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LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS, ES: - Coggle Diagram
LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Son las cualidades internas de cualquier persona esenciales para realizar cualquier actividad física o deportiva, y que se mejoran o desarrollan con el entrenamiento.
SON
FUERZA
Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.
SE DIVIDE EN
:
FUERZA RÁPIDA
FUERZA MÁXIMA
FUERZA DE RESISTENCIA
VELOCIDAD
Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.
SE DIVIDE EN:
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
VELOCIDAD DE REACCIÓN
VELOCIDAD GESTUAL
RESISTENCIA
La resistencia es la capacidad de la persona para resistir a la fatiga es la que nos permite mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
SE DIVIDE EN:
RESISTENCIA ANAEROBICA
Está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos, el ejercicio es intenso y se realiza mas esfuerzo.
*RESISTENCIA AEROBICA
Es aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno y por ende generar energía
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad física basada en la movilidad articular y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas.
ES
:
