Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LLUVIA DE IDEAS ESTILO DE VIDA SALUDABLE, Mariela Charca Alejandro…
LLUVIA DE IDEAS ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Mejora del metabolismo y trance digestivo
Incremento de defensas y anticuerpos
Incremento del desempeño intelectual
Fuente de antioxidantes
Control y mejora de
alimentación (macronutrientes)
Incorporación de rutinas de entrenamiento
Incremento de energía
Mayor esperanza de vida
Hacer ejercicio habitualmente
Equilibrio en la comida
No consumir bebidas alcohólicas
Consumir de 3 a 5 comidas
Mantener un peso saludable
Cuidar los dientes
Acudir de manera regular al médico
Mantener una saludable presión arterial
Cuidar nuestra salud emocional
Dormir de 7 a 8 horas
Tomar de 1,5 a 2 litros de agua
Comer despacio
Evitar frituras
Controlar la ansiedad
Definir objetivos: Superávit o déficit
Evitar gaseosas
o bebidas con altos
niveles de azúcar
Fija horarios para tus comidas
Consume frutas y verduras
Consume productos lácteos
desnatados o bajos en grasas
Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes
Mariela Charca
Alejandro Fernández
Kiara Galindo
Victoria Ramos