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IMPORTÂNCIA NUTRICIONAL NO EXERCÍCIO FÍSICO - Coggle Diagram
IMPORTÂNCIA NUTRICIONAL NO EXERCÍCIO FÍSICO
Nutrição
Ciência que estuda a interação entre os nutrientes e o organismo
Alimentação
Processo de consumir alimentos
Carboidratos/proteínas/lipideos/vitaminas/minerais
Macronutrientes/ micronutrientes
Suficiente/adequada/harmônica/completa
Dieta
Modo de reger a vida através da alimentação
Dietoterapia
Aplicação de um planejamento profissional com uma finalidade específica
Atividade Física
Qualquer movimento realizado pelo corpo
Necessidade da alimentação balanceada para toda pessoa
Exercício Físico
Conjunto de atividades físicas com objetivo traçado e variáveis controladas
Necessidade de uma dieta ainda mais cautelosa as especificidades
Bioenergética
Energia para a vida
Entrada/processamento/saída
Obtenção de energia
Via aeróbia
Oxigênio
Respiração
Exercícios de baixa intensidade
Via anaeróbia
Exercícios de alta intensidade
Alimentação
Quebra de Glicóse
ATP
Fontes
Carboidratos
Maior fonte
Glicose/ glicogênio
Músculos
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Fornecimento de ATP
Lipídeos
Acidos gráxos/ tligricerídeos
Tecido adiposo
2 more items...
Proteínas
Aminoácidos
Sintese tecidual
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Equilíbrio: Exercícios X alimentação
Melhora o desempenho físico
Consumo/ gasto
Acelera a recuperação da fadiga
Melhora a resposta ao treinamento
Manutenção e melhoria das funções imunológicas e reprodutivas
Evita lesões
Fornecimento de energia/ manutenção do organismo/ regulação de funções orgânicas