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ACT Depression Workbook, CH1 Act Depression unique, CH 2:Why So Depressing…

- - - - há um caminho a seguir
    - - outra fonte de culpa
- - - - produtividade
- - - - pessoais
      - profissionais
      - familiares
- - - - TCC
      - IP
      - BA
- - - - senão reforça fusão
- - - - para vida valiosa
- - - - cachorro negro da depressão
      - lado obscuro da linguagem
- - - - depressão adaptativa
    - - aspecto maladaptativo
  - - - impossibilidade de saída
    - - “unpropitious situations in which efforts to pursue a major goal will likely result in danger, loss, bodily damage, or wasted effort”
      - reagrupar-se
      - "Situações não propícias nas quais
        esforços na busca de um objetivo maior
        provavelmente resultarão em perigo, perda,
        dano corporal ou esforço desperdiçado"
- - - - falha
      - luto
      - problemas financeiros
      - sucessos
        
        não ligado à valores
  - - - disforia adaptiva
      - loop fechado
        
        sente-se mal
        
        foge do sentimento
        
        sente-se pior
        
        espiral depressiva
      - ansiedade adaptativa
      - entre outros
- - - - significados,
      - causas
      - consequências