Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Tiny Habitsc39ecaad06210bd6404b52c31d709acf, Giai đoạn 2: Tập trung dừng…

- - - - Xác định nhiều lựa chọn hành vi
      - Gắn kết bản thân với những hành vi hướng đến khát vọng của bạn
      - Làm cho hành vi dễ thực hiện hơn
    - - Kỹ năng biết thói quen mới nào sẽ có ý nghĩa đối với bạn
    - - Cách khắc phục sự cố
      - Cách sửa đổi phương pháp tiếp cận của bạn nếu một thói quen không hoạt động
      - Cách luyện tập lại thói quen của bạn
    - - Kỹ năng tái thiết kế môi trường để thói quen của bạn dễ thực hiện hơn
    - - Tiếp cận sự thay đổi với thái độ cởi mở, linh hoạt và tò mò
      - Có khả năng hạ kỳ vọng của bạn xuống
      - Cảm thấy hài lòng về những thành công của bạn - dù nhỏ đến đâu - bằng cách ăn mừng
      - Kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình thay đổi
- - - - Tăng khả năng
      - Tăng động lực
    - - Giảm khả năng
      - Giảm động lực