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Comunicación, Cano Silva Aldo Gabino NL. 7 Grupo HI02 Horario de 14:00…

- - - - un ejercicio para liberar la tención consiste en tensar todo el cuerpo lo mas fuerte que sea posible mantenerse así unos segundos y relajar rápidamente toda la tensión
  - - - es mucho mas fácil pensar de forma negativa que de forma positiva por lo cual debemos poner en un papel lo que no nos gusta de nuestra personalidad y marcar las que estamos dispuestos a aceptar, y crear nuestra propia realidad, expresar nuestra autoafirmación nueva en voz alta varias veces
        
        Derechos de una persona asertiva:
        
        Cada persona tiene derecho a ser su propio juez
        
        Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento
        
        Tenemos derecho a cambiar de parecer
        
        Tenemos derechos a cometer errores y a ser responsables de ellos
        
        Tenemos derecho a decir no lo se
        
        Tenemos derecho a actuar sin aprobación de los demás
        
        Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la logica
        -Tenemos derecho a decir no me importa o no me interesa
        
        Tenemos derecho a rehusar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas
        -Tenemos derecho a ser felices
  - - - las personas asertivas mantienen una postura erguida, calmada, despejada, con las manos colgando libremente a los lados o reposando en el regazo, su rostro muestra sinceridad, confianza y sensibilidad, sus movimientos son estables, regulados y relajados, su contacto visual es directo y regular mostrando interés y atención
        
        Sugerencias para lograr una comunicación asertiva:
        
        Sea directo
        
        Enfréntese al problema
        
        Trate lo especifico y no generalice
        
        No ofrezca disculpas mas de lo necesario
        
        No de excesivas explicaciones
        
        Técnica del espejo
        
        Técnica del disco rayado
- - - - Carácter y
        comunicación
      - Escucha
        empática
      - Cuatro respuestas
        autobiográficas
      - Las 10 costumbres
        no productivas al
        escuchar
        
        1 Falta de interés en el tema
        
        2 Fijarse demasiado en el exterior
        y descuidar el contenido
        
        3 Interrumpir al que habla
        
        4 Concentrarse en los detalles y
        perderse el principio
        
        5 Adaptarlo todo a una idea preconcebida
        
        6 Mostrar una actitud corporal pasiva
        
        7 Crear o tolerar las distracciones
        
        8 Prescindir de escuchar lo que resulta difícil
        
        9 Permitir que las emociones bloquen el mensaje
        
        10 Ensoñaciones
- - - - Filtración
        
        Percepción selectiva
        
        Emociones
        
        Lenguaje
        
        Cultura nacional
- - - - 1 Los gestos y movimientos corporales
        
        Emblemas
        
        Ilustraciones
        
        Signos de afecto
        
        Signos de control o reguladores
        
        Signos de adaptación o adaptadores
      - Los gestos faciales
      - La mirada
      - El tacto
    - - Centro
        
        Cabeza
        
        Postura
        
        Manos
        
        Piernas
    - - cuando somos los receptores
        de un mensaje, con base en las señales
        realizamos juicios que se refieren a 4 tipos:
        
        Caracteristicas fisicas del emisor
        
        Su personalidad
        
        Su actitud hacia el receptor
        
        Su estado emocional
      - elementos dentro de la calidad de voz, en
        las vocalizaciones se incluye:
        
        Caracterizaciones vocales
        
        Calificativos vocales
        
        Segregadores vocales
        
        Control de la voz
        
        Códigos vocales
        
        Cualidades de la voz
      - Comunicación no verbal espacial
        (proxémica)
        
        estudia la expresión de los mensajes no verbales, en relación con el uso del espacio
        
        Tipos de distancias
        interpersonales:
        
        Distancia intima (de 0 a 0.5 metros)
        
        Distancia personal (de 0.5 a 0.8 metros)
        
        Distancia social (de 1.2 a 3.5 metros)
        
        Distancia publica (de 3.5 a 7 metros)
        
        Tipos de auxiliares
        
        Indicadores
        
        Indicadores duraderos
        
        Indicadores temporales
        
        Indicadores momentáneos
        
        indicadores personales
        
        Indicadores compartidos
        
        Indicadores públicos