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PARÁMETROS ERGOESPIROMÉTRICOS: RELACIÓN ENTRE EL SISTEMA DE TRANSPORTE DEL…
PARÁMETROS ERGOESPIROMÉTRICOS: RELACIÓN ENTRE EL SISTEMA DE TRANSPORTE DEL OXÍGENO Y METABOLISMO ENERGÉTICO
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B) Cociente respiratorio
Proporción de CO2 liberado en relación con O2 consumido durante el metabolismo energético. Refleja tipo de sustratos usados como fuente de energía.
Adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica:
Intensidades de esfuerzo submáximas produce descenso de CR, debido a:
- Movilización de grasas
- Depósito de triglicéridos
- Enzimas implicadas en oxidación de grasas
Adaptaciones al entrenamiento de resistencia anaeróbica:
Niveles máximos de esfuerzos se produce un aumento de CR, debido a:
Capacidad para rendir niveles durante periodos más largos de tiempo.
Refleja sostenida hiperventilación con gran cantidad de CO2 liberada.
C) Umbral anaeróbico
Intensidad de ejercicio por encima de la cual empieza a aumentar progresivamente la concentración de lactato en sangre. La ventilación se intensifica más que el oxígeno consumido.
Bases teóricas del umbral anaeróbico
Ácido láctico (LA) disociado en el medio interno por el sistema bicarbonato y respiración.
Exceso de CO2 producido durante taponamiento de LA debe eliminarse aumentando la ventilación.
Si el tampón es superada por la producción de LA durante el ejercicio = descenso del pH sanguíneo = ventilación desproporcionada.
Terminología y determinación del umbral
Umbral aeróbica (2 mmol/L)
Zona de transición aeróbica-anaeróbica (2-4 mmol/L)
Umbral anaeróbico (4 mmol/L)
Aplicaciones del umbral anaeróbico en FDE
Caracterizar atletas de resistencia
Evaluar efectos de entrenamiento de resistencia
Prescripción de ejercicios
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Sedentarios
Mujeres: 30-40 ml/kg/min
Hombres: 35-45 ml/kg/min
Deportistas
Mujeres: 60-70 ml/kg/min
Hombres: 80-90 ml/kg/min