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Metabolismo energético e carboidratos na prática esportiva - Coggle Diagram
Metabolismo energético e carboidratos na prática esportiva
Carboidratos
Simples
Fácil digestão
Ingestão inadequada
Depleção aguda
Durante o treino
Depleção crônica
Semana de treinamento muito pesado
Ingestão adequada
Retarda o processo de fadiga
Prevenção de depleção muscular e hepática
Complexos
Digestão lenta
Glicogênio
Via aeróbica
Atividades de baixa e média intensidade
Fosforilação oxidativa
Via anaeróbica
Indedepende da utilização de oxigênio
Atividades de alta intensidade
Reservas de ATP e sistema de fosfocreatina