Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI, VIREYS JA HYVINVOINTI (biologinen), Psyykkinen, Biologinen,…
UNI, VIREYS JA HYVINVOINTI (biologinen)
unettomuus: unen heiekentyminen, laatu huonoa tai määrä, heikentää toimintakykyä ja haittaa oihmiselle.
-
-
-
-
-
-
-
Biologinen näkökulma
Vireys
ihmisen vireyden tila, fyysinen ja psyykiinen toimintavalmius ja tietoisuus sekä itsestä että ympäristöstä.
-
Hypotalamus: yleinen vireyden säätelyssä , vuororkausirytmi, homoestaasi: tasapainotila.
syrkadinen rytmi: vuorokausirytmi, 24h
Homeostaasi: kehon tasapainotila, tarkkailee kuinka paljon nukku, Unovaje: liian vähäinne unen määrä -> sitä väsyneempi
Adeosiini erittyy, nostaa väsymystä
Retrikulaarinen aktivaatiojärjestelmä: aivorungosta talamukseen, säätelele vireystilaa
-
Parantaa mielenterveyttä
sosiaalisuus( puhu, tee uusia ystäviä, pidä yhteyttä)
-
-
-
-
Psyykkinen näkökulma
-
liian kokrea/matala, vaikuttaa mielialaan ja terveyteen
tunteet yhteydessä, hyvät tunteet, enemmän vireyttä
vaikuttaa tarkkaavaisuuteen, keskittymiseen, heikentää/vahvistaa kognitiivisa
Sosiaalinen näkökulma
-
ulkoiset tekijät vaikuttaa, esim ääni, olosuhteet
vaikuttajat tekijät : vuorokausirytmi, ulkoiset ärykkeet, toiminta, sairaudet, mieliala
-