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ESTILOS Y ESTRATEGIAS vs EL ESTRÉS - Coggle Diagram
ESTILOS Y ESTRATEGIAS vs EL ESTRÉS
Cada persona tiene un patrón único para enfrentar un problema, a este se le llama estilo de afrontamiento.
AFRONTAMIENTO ACTIVO
Va centrado en la problemática que causa el estrés.
ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS
Busca acciones directas para minimizar la problemática y evitar consecuencias negativas.
Planificar estrategias.
Visualizar opciones para obtener una solución.
Organizar los pasos que llevan a una solución.
Buscar apoyo en otras personas.
Investigar acerca del problema.
AFRONTAMIENTO POR EVITACIÓN.
Refiere a evitar el problema no pensando en el y esperando que se resuelva solo.
En la mayoría de los casos impide la realización de los afrontamientos activos y pasivos.
ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS
Atribuye la culpa a factores externos
Poner excusas.
Evitar actos que recuerden el problema.
Uso del humor como medio para restar importancia al problema.
Negación (NO PASÓ NADA)
AFRONTAMIENTO PASIVO
Centrado en la emoción creada por la problemática
Pretende minimizar el impacto del la problemática, regulando las consecuencias emocionales negativas del problema.
ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS
Buscar apoyo en amigos o familiares (EMPATÍA Y COMPRENSIÓN
Buscar el lado positivo de la situación
Desahogarse
Rezar
Aceptar la problemática