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Funciones o métodos resistencia aeróbica - Coggle Diagram
Funciones o métodos resistencia aeróbica
Resistencia Aeróbica:
La capacidad de realizar un trabajo eficazmente,durante el mayor tiempo posible,soportando o retrasando la aparición de fatiga .
Para el entrenamiento de la resistencia rigen dos maneras de organizar el entrenamiento, dos principios:
Continuo o de duración
Métodos continuos:
Continuo uniforme
Continuo extensivo
Método continuo intensivo
Continuo variable
Continuo variable 1
Continuo variable 2
Fartlek
Fraccionado
Intervalado
Intensivo
Largo
Extensivo
Repeticiones
Tempo sprint
Tempo largo
Tempo intervalado