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Estres; VIdeo Redes, ejemplo, ESTRES: Manual de psico - Coggle Diagram

- - - - bueno para la supervivencia
  - - - malo para la salud
- - - - amenazas continuas
- - - - mamut
        
        DIlata la s pupilar para ver ien el peligro
        
        el cerebro lleva sangre alos musculos que se tensan
        
        el estomago y los riñones dejan de funcionar
        
        palidez
        
        aumento de temperatura
        
        aumneta la sudoración, palpitaciones
        
        Estres, nos ha ayudado a sobrevivir
- - - - Selye
        
        Mason
        
        Demostró lo que Selye decía pero le agrego que no solo son estimulos fisicos sino psicológicos
        
        El estres es una Respuesta estereotipada del organismo (fisiologica) ante estimukos inespecificos que causan un desequilibrio interno (del sistema nervioso)
    - - Orientación Psicosocial
        
        los eventos causan
        
        sucesos mayores
        
        opcurre pocas veces
        
        sucesos menores
        
        ocurren mas frecuentemente
        
        .
        
        negativos Hassles (contrariedades, fastidios)
        
        Positivos Uplifts (placeres, satisfacciones)
- - - - Afrontamiento Positivo
        
        Estrategias
        
        problema/situacion
        
        emoción
        
        evitación/ escape
        
        Requiere de entrenamiento
        
        emocioinal
        
        cognitivo
      - Fisiológicos
        
        Autónomas/ Simpáticos; activación del sistema nerviosos simpático
        Neuroendodrinas; incremento de cocorticoides y cortisol
      - Emocionales
        
        "negativas" ansiedad, ira, depresión
    - - depende
        
        Moduladores
        
        Apoyo Social: amortigua
        
        descarga: a traves de la palabra, no es bueno guardar
        
        redirección; al deporte
        
        Características Personales
        
        perjudiciales; alexitimia, predisposición al cancer, trastornos cardiovasculares
        
        favorecedoras a la salud; optimismo, autoestima
      - amenaza
        
        depende a sirtuaciones que para nosotros es:
        
        impredecibilidad
        
        amenazas continuas
        
        Sensasion de no control
        
        Amenaza para la personalidad (dudan de nuestro trabajo)
        
        Novedad
      - daño o perdida
      - desafío
  - - - sucesos vitales
        
        sucesos que ocurren en la vida cotidiana, muerte, divorcio, encarcelamiento, despidos
        
        mejora división
        
        los eventos causan
        
        sucesos mayores
        
        opcurre pocas veces
        
        sucesos menores
        
        ocurren mas frecuentemente
        
        negativos Hassles (contrariedades, fastidios)
        
        Positivos Uplifts (placeres, satisfacciones = MOTIVADORES)