Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Elementos y tipos de movimientos básicos de la Gimnasia Aeróbica - Coggle…
Elementos y tipos de movimientos básicos de la Gimnasia Aeróbica
Elementos de la Gimnasia Aeróbica
Se basan en los diferentes movimientos que se deben de realizar, la adecuada combinación de movimientos de brazos y piernas.
Los pasos básicos son entonces: marcha, trote, elevación de rodillas, patadas altas, jumping Jack y lunges.
Marcha: Elemento sin levantar los pies del suelo por completo en el que se levanta el talón con la punta del pie apoyada.
Jog: Elemento en el que el deportista simula que corre sin moverse de sitio.
Skip: Elemento en que el gimnasta aeróbico realiza el movimiento de una patada al aire.
Kick: Patada alta. El deportista repite movimientos.
knee litf: Elemento en el que el deportista eleva sus rodillas alternas mentes realizando repeticiones.
Lunge: Elemento en el que el deportista baja hacia adelante apoyándose sobre una única pierna y flexionando esta rodilla.
Jumping Jack: Atleta realiza saltos abriendo y cerrando las piernas de forma lateral y moviendo los brazos.
Característica
Se caracteriza fundamentalmente por el aprendizaje y el dominio de estructuras motoras rítmicamente ejecutadas en búsqueda de la expresión estética.
Reglas
Se basan en la capacidad de los deportistas para realizar patrones de forma continua con movimientos complejos que rimen con la intensidad de la música, que por lo general es alta.
Los movimientos deben provenir de los ejercicios aeróbicos tradicionales.
Se debe mostrar movimientos que sean continuos, debe de mostrarse flexibilidad y fuerza.
Equipamiento
Pare practicar esta disciplina se necesita de un maillot de gimnasia los cuales esta creados a base de telas elásticas.
Se puede usar medias largas o mallas, que tengan adornos de pintura y de cristal.
