Depresión
Medicina Integrativa
Etiología
Tratamientos posibles
Toma en cuenta la importancia de los determinantes de la salud.
sociales
comportamiento
económicos
ambientales
promueve iniciativas en múltiples sectores cotidianos.
Reafirma la importancia de la relación entre practicante y paciente.
Se enfoca en la persona como tal, no solo paciente.
Incluye los dominios de cuerpo, mente y espíritu
Promueve maneras de vivir que propendan a la salud, la resiliencia, el bienestar y la prevención de enfermedades.
Es un subtipo de la práctica de la medicina.
Suele relacionarse con la pérdida de un familiar, un infortunio laboral o amoroso y predisposiciones genéticas.
Por aumento de episodios, aumenta la disfunción del sistema nervioso central.
el impacto neuroquímico es almacenado por medio de cambios en la actividad de transcripción de genes.
sueño menos descansado
aumenta movimiento rápido de ojos
irrupción de neuroplasticidad.
Termina en el desbalance bioquímico de aminos biogenéticos o neurotransmisores y sus relaciones con sus respectivos receptores en el cerebro.
norepinefrina
GABA
serotonina
dopamina
Farmaceutico
Corrección de los neurotransmisores alterados y sus relaciones con sus receptores.
Terapia Integral
Ejercicio
Nutrición
Previene su aparición
De manera regular, es un antidepresivo
Hace que el tratamiento farmacológico mejore su efectividad
Aumenta la autoestima, disminuye la posibilidad de una recaída.
Es efectivo tanto el aeróbico como el anaeróbico
Aumenta niveles de serotonina, norepinefrina y endorfinas. También aumenta el crecimiento de las neuronas en el cerebro, similar a como lo hace la farmacéutica.
Patrones dietarios
Alcohol
Cafeína y Azucares simples
Las personas con depresión tienden a tener una mayor ingesta de sacarosa
No consumir sacarosa y cafeína tiene impactos positivos a partir de la primera semana.
El consumo diario (alto) parece estar asociado con la depresión.
Una dieta saludable ha demostrado disminuir en 35% la aparición de la depresión
El consumo de omega 3, ácidos monoinsaturados, y vitaminas B han demostrado disminuir el riesgo de padecer depresión.
Las personas con depresión tienden mucho más al alcoholismo que la población general.
Aumenta de manera transitiva la serotonina, pero a lago plazo la disminuye a esta y a las catecolaminas.
Se debe limitar el consumo de alcohol.
Ácidos grasos (Omega 3)
La deficiencia de omega 3 o 6 ha demostrado un aumento en los rangos de depresión.
Porque estos son los principales constituyentes de las membranas celulares, por lo que su ausencia causa mala comunicación y trabajo de las células
Suele ser parte de una terapia antidepresiva
Todavía no se ha encontrado la dosis perfecta para el tratamiento.
Se sugiere pasar de 1 g diario a 2-4 g diarios
Su problema es la manipulación y toxinas por donde pudo vivir el pez.
Suplementos dietarios
Vitamina D
Todavía no se sabe si sus niveles bajos son causa o efecto de la depresión.
Disminuye la depresión y su severidad.
Es seguro y económico.
Previene envejecimiento, problemas cardiovasculares, y cáncer de colon
Vitamina B
Junto con el ácido fólico, ayuda a la síntesis de SAMe
Lleva y dona moléculas de metilos a varios químicos cerebrales, como los neurotransmisores.
Se debe consumir especialmente en pacientes mayores (ya que sus niveles de vitamina B12 es deficiente).
La vitamina B6 es fundamental para la fabricación de la serotonina. En mujeres premenopáusicas que toman pastillas anticonceptivas se ha demostrado que esta baja.
Ácido fólico
1/3 personas deprimidas tienen un nivel bajo de este.
La depresión es un indicador de la deficiencia de este ácido.
Aquellos que tengan deficiencia, responden en menor medida a la terapia.
Reduce posibilidad de defectos en la médula espinal.
SAMe
Es el mayor donador de metiles en el cuerpo y esta involucrado en el metabolismo de norepinefrina, dopamina y serotonina.
Es considerado un antidepresivo natural
Por lo general es bien tolerado y actúa más rápido que los antidepresivos farmacéuticos.
Hidroxitriptófano
intermediador de la conversión de triptófano a serotonina.
Su ingesta no es recomendada por la falta de información en cuanto a sus efectos.
Botánicas
St. John´s Wort
Su mecanismo de acción es desconocido.
Afecta la inhibición serotonina, dopamina, norepinefrina y GABA
Inhibe la interleuquina 6 y aumenta la producción de cortisol.
No ayuda en depresión severa (no es lo suficientemente fuerte)
Ginkgo biloba
Muy preescrito en Europa
Muy preescrito en Alemania
Se usa para insuficiencia cerebral, y en depresión para pacientes mayores también con disfunción cerebral. (+50)
Terapia Mente-Cuerpo
Se toma muchas veces como complemento de otras terapias y así evitar recaídas
1/4 pacientes intentan este tipo de terapia, y 2/3 la encontraron beneficiosa
Se deben usar varias para realmente encontrarlas beneficiosas
psicoeducación
modificaciones del estilo de vida
meditación
entrenamiento de cuerpo y mente
Psicoterapia y meditación
Intervenciones limitadas
Es una buena aproximación para cualquier nivel de depresión.