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FLEXIBILIDAD, CAPACIDAD DE, Para, con la, sin, para realizarlos hay que,…
FLEXIBILIDAD
Factores intrínsecos
El tipo de articulación
cada tipo tiene una resistencia interna diferente y
específica, y varía enormemente de una articulación a otra
La estructura ósea
los topes óseos de los distintos huesos que forman
parte de una articulación limitan de forma notable el movimiento de la misma
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La masa muscular
si un músculo está muy desarrollado puede interferir con la capacidad de una articulación para lograr la máxima amplitud de movimiento
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Factores extrínsecos
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Sexo
es un factor que condiciona el grado de flexibilidad, las mujeres son, generalmente, más flexibles que los hombres
Edad
la flexibilidad tiene una evolución natural decreciente, durante la infancia un niño puede ser muy flexible, pero esa capacidad disminuye de forma progresiva hasta la vejez
Sedentarismo
la falta de actividad física de forma habitual, ya sea por
costumbre o por motivos laborales, resta movilidad a las articulaciones
Hora del día
la mayoría de los individuos son más flexibles por la tarde que por la mañana. La flexibilidad es menor a primera hora de la mañana y al anochecer
Temperatura ambiental
una temperatura cálida facilita la amplitud de movimientos, pues el calor permite que las reacciones químicas que se producen a nivel muscular se realicen con mayor celeridad
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compuesta por
movilidad articular
capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas
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elasticidad muscular
capacidad de un músculo para elongarse sin sufrir daños estructurales y luego contraerse hasta recuperar su forma y posición originales.
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