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ESTRESSE - Coggle Diagram

- - - - Cortex
        
        Cortisol (glicocorticoide)
      - Medula
        
        Epinefrina (Adrenalina)
        
        Norepinefrina (noradrenalina)
    - - CATECOLAMINAS (adrenalina e noradrenalina)
        
        ↑ Força de contração muscular, ↑ frequência cardíaca, ↑ pressão sanguínea, vasoconstrição, dilatação dos brônquios)
        
        CORTISOL
        
        ↑ Catabolismo muscular, ↑ lipólise, gliconeogenese e gliogenólise
  - - - 4 componentes
        
        Avaliação primária
        
        Avaliar situação de acordo com sua história pessoal e experiências prévias
        
        Avaliação secundária
        
        Avaliar situação de acordo com seus recursos para resposta/enfrentamento
        
        Reação afetiva
        
        Avaliar potencial de ameaça
        
        Ameaça
        
        Resposta de defesa
        
        Não ameaça
        
        Resposta de conferencia e orientação (recolher + informações)
        
        Organização de ação
        
        Elaboração das respostas às demandas
- - - - Evento traumático
        
        Pessoa passa por ocorrência ameaçadora com muito medo
      - Tríade psicopatológica
        
        Evitar estímulos associados que relembre o ocorrido
        
        Sintomas da hiperestimulação autonômica
        
        Aumento dos batimentos cardíacos, pupila dilata, sudorese
        
        Medo de re-experimentar o evento
  - - - ↑ Ritmo cardíaco, ↑ Frequência respiratória, ↑ATP, ↑ fluxo sanguíneo cerebral, ↑ utilização glicose, vasoconstrição (fluidos corporais)
- - - - Respostas
        
        Endócrinas
        
        Imunológicas
        
        Metabólicas
- - - - Momentos de prazer e relaxamento
      - Evitar estimulantes e substâncias tóxicas
      - Alimentação saudável
      - Cuidar da saúde
      - Dormir bem
      - Evitar automedicação
      - Atividade física
    - - Reengajamento às rotinas
      - Uso de suporte social, familiar e espiritual
      - Encorajamento
      - Garantias das necessidades básicas
      - Monitoramento do quadro
      - Reavaliação na 3ª semana
    - - Relembrar boas experiências
      - Reajustar-se a uma nova situação
      - Reagir a superação
      - Reconhecer o luto
    - - Grupos de apoio
      - Psicoterapia
        
        Terapia cognitivo-comportamental que visa produzir mudanças cognitivas
        
        Pensamentos, crenças, emocional e comportamental
        
        Mudar hábitos de vida através de 4 áreas
        
        Relaxamento da tensão mental e física
        
        Exercício físico
        
        Nutrição anti-stress
        
        Mudanças cognitivas comportamentais
        
        Identificação e modificação das fontes internas de estresse:
        
        Intervenções no TEA para evitar evolução ara TEPT.
        
        Estratégias de enfrentamento para reduzir impacto do estresse sobre o organismo.
      - Apoio familiar
  - - - Transtornos de ajustamento
        
        Resposta a um estressor identificável, mas não dentro dos critérios para outro transtorno específico
    - - Inibidores seletivos de recaptura de serotonina
- - - - Fase de resistência
        
        Fase de exaustão
        
        Consequências das falhas no processo de adaptação
        
        Tempo indeterminado no estresse causa ADAPTAÇÃO = desgaste e cansaço
      - Preparação do organismo para o estado de luta ou fuga