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Flexibilidad, hacer, tipos, tipos - Coggle Diagram
Flexibilidad
involución
rápida
edad
no lineal
composición
movilidad articular
elasticidad muscular
limitaciones
intrínsecas
tipo de articulación
estructura ósea
elasticidad
muscular
ligamentos
tendones
masa muscular
tejido graso
relajación/contracción muscular
temperatura articular
extrínsecas
genética
sexo
edad
sedentarismo
hora del día
temperatura ambiental
hidratación
Entrenamiento
dinámico
características
movimiento
elongación
ventajas
fácil
coordinación
movilidad articular
desventajas
baja efectividad
lesiones
estático
características
mantenimiento
ventajas
alta efectividad
localizado
elasticidad muscular
desventajas
desmotivante
no coordinación
alta concentración
dominio corporal
movimientos
máxima amplitud
hacer
tipos
tipos