Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ความเครียดและการจัดการความเครียด ของผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
ความเครียดและการจัดการความเครียด
ของผู้สูงอายุ
สาเหตุ
ด้านร่างกาย
พักผ่อนไม่เพียงพอ
เกิดจาการเจ็บป่วย
ด้านจิตใจ
วิตกกังวล
เครียด
ด้านสังคม
ขาดผู้ดูแล
ปรับตัวไม่ได้
วิธีคลายเครียด
ฟังเพลง
ชมภาพยนต์
โทรหาเพื่อนรู้ใจ
เขียนไดอารี่
พลังแห่งการสัมผัส
สร้างอารมร์ขัน
สูดกลิ่นหอม
ไแตากอากาศ
หาสัตว์เลี้ยง
จินตนาการแสนสุข
การจัดการสิ่งแวดล้อมต่อการสนับสนุนต่อสังคม
ภายในบ้าน
แสงสว่างเพียงพอ
บันได
ห้องน้ำ
ประตู
ทางเดิน
พื้นบ้าน
พื้นเรียบ
ห้องน้ำ
พื้นเรียบเสมอกัน
ไม่มันเงา
แยกส่วนเปียกและแห้ง
ห้องนอน
อากาศท่ายเท
ไม่ร้อนอบอ้าว
บันได
ติดตั้งราวจับทั้งสองข้าง
มีขนาดความสูงเสมอกัน
มุมพักผ่อน
หามุมกว้าง
พื้นที่โล่ง
เข้ากับครอบครัว
ใช้สีในการตกแต่ง
มองเห็นได้ชัด
ไม่ทึบ
สบายตา
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
หลักการ
เกี่ยวกับความช้า ความเร็ว
เกี่ยววกับความหนักเบา
เกี่ยวกับความมาก น้อย
รักษาการออกกำลังกาย
การพักผ่อนและการพักฟื้น
การรำมวยจีน
ฝึกกาย
ฝึกการหายใจ
ฝึกจิต
การฝึกโยคะ
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่างๆ
ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีขึ้น
ช่วยผ่อนคลายและลดความตึงเครียด
ช่วยเพิ่มการทรงตัวและทำให้สมาธิดีขึ้น