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stage excitement meistern :star: - Coggle Diagram
stage excitement meistern :star:
:round_pushpin: VERSTEHEN
Herkunft (Evolution)
Survival
Reproduction
Angst = normal
Philipp's Geschichte
Extreme Redeangst
Sehr viel ausprobiert
Story Amela
:rocket: TRANSFORMIEREN
Reframing
Content
Pattern interrupt
Positive association
Context
London olympische Spiele
Hände, Herz, Zukunft: "This is exciting"
Pos. Erfahrungen sammeln
Notieren und Positives sammeln
Regelmäßig präsentieren
Virtual Reality
In Situation herrausragen
Viel früher
Direkt davor
Währenddessen
Emotionen meistern
Meditative Breathing
Körperhaltung
TR Gratitude Meditation
Sport / Tanzen / etc. zuvor
Stimmlich überzeugen
Aufwärmen: Roger Love / unterhalb
Ü: "Brrr"
Ü: "Mhhh-Nhhh"
Ü: "A-E-I-O-U"
Ü: "Mh-Mh-Mh-Mhhh-Mh-Mh-Mh
:level_slider: HEBELN
Was willst du wirklich?
Was hält dich zurück?
Positive Gründe für Veränderung?
Kosten bei fehlender Veränderung?
Warum jetzt selbstsicher präsentieren können?
:smiley: You can do it!