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Agilidad emocional - Coggle Diagram

- - - - ¿Propósito de ola emocion?¿por que la estoy sintieendo?
      - vulnerabilidades o debilidades
      - honesto e intergo para ver dónde has estado y dónde quieres ir
- - - - bombardeados por mensajes
      - comparaciones
    - - instinto de la manada
      - seguir la corriente
      - contagiarnos de comportamientos desconocidos
  - - - los elegimos libremente
      - en constante cambio, no metas
      - orientan , no limitan
      - son activos
      - forma de vida
      - liberan de comparaciones sociales
      - fomentan autoaceptación y salud mental
  - - - sin dudas
      - sin remordimientos
    - - más voluntad
      - más coraje
      - no contagio social negativo
  - - - ¿bifurcación metafórica en dirección a tus valores o en contra?
  - - - valores según circunstancias
      - valores= calidad de la acción
      - pérdida inherente de la alección
      - siempre vamos a tener dilemas y dificultades
      - afronta decisiones con tu ser
- - - - positivos y útiles
      - no positives e inútiles
  - - - sistema 1
        
        rápidos, automáticos, naturales, asociativos e implícitos
        
        peso emocional y nos atrapan con facilidad
      - sistema 2
        
        lentos y reflexivos
        
        crear espacio entre estímulo y la respuesta
  - - - pasado y futuro
    - - mente de principante (piedra de la agilidad emocional)
- - - - Desconocer los pormenores de la situación
      - expectativas no realistas
      - evaluaciones exageradas del comportamiento del otro
      - No corregir suposiciones iniciales
- - - - seguridad vs comodidad
      - palabra no
      - acercarse o huir
- - - - frustación
      - fracaso
- - - - son los obstaculos de la vida
      - directos
    - - son pensamientos sobre elos tipos 1 y acumulación
  - - - ayudan a razonar
      - mejor memoria
      - más perseverante
      - más educados y atentos
      - generosidad
      - menos propensos al sesgo de confirmación
- - - - trasnformación a atrevas d los hábitos y rutina diaria
    - - punto perfecto entre retos y aptitudes
- - - - gruñido o implicación
      - rechanzanod
      - volviendo en contra
    - - creencias
      - motivaciones
      - hábitos
  - - - ver la situación cómo una oportunidad en lugar de verla como una misión imposible
      - cambio como un proceso, no como un evento
  - - - metáfora del carro y 2 caballos
        
        pasión
        
        intelecto
  - - - la decisión más factible/fácil
      - añade comportamiento a alguna hábito existente
      - compromiso previo (prevé obstáculos)
      - optimismo + realismo= combina visión positiva con las dificultades reales "contraste mental"
- - - - Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder de elegir nuestra respuesta. en nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad.