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學年初體育課程規劃 - Coggle Diagram
學年初體育課程規劃
二、說明本學期上課重點：
a.靜態暖身動作:從脖子到腳踝(上到下)+弓箭步
b.動態暖身動作：大跨步+轉身、交叉步、墊步畫圈(內外)、碎步衝刺、抬腳拍手、內抬摸腳跟、(面朝左)轉身起跑
e.測60或100公尺(5.6年級尤其重要，縣運選拔挑人用)、健康操、練習運動會項目，如接棒、趣味競賽
c.繩梯練習：雙腳前進、側邊雙腳前進、側邊前前後後、外外內內、開合跳、雙腳打開單腳跳、滑雪(一腳內一腳外)、側邊前後跳躍、
d.補充遊戲：1.腳夾球放到另一側(坐墊子)。2.平板撐體拿球到另一側。3.側棒式放乒乓球到另一個飛盤。4.螞蟻爬(倒爬)前進後退。5.毛毛蟲式前方放羽球、乒乓球等。
五、接棒練習：左接右傳、算腳步
分三階段訓練：1、原地擺動手臂傳接棒，進階到跨一步傳接。
2、分單雙數棒依序練習，利用跑道白線及搶道線的黃線，利用圓盤當步點。
3、接力折返跑
可以把動態暖身融入到接力練習中
介紹操場跑道白黃線，接力區等
三、先做坐姿正向起跑及反向坐姿等暖身動作
起跑動作練習：站立式起跑、蹲踞式起跑，講解完之後加入跑步暖身訓練中。
四、健康操練習
4-6、1-3動作都要確認
測驗前練習方式：全班看影片跳一遍，不看跳一遍，不熟動作提醒說明，1.2組跳完換3.4組，最後全班再不看跳一遍。
六、趣味競賽項目練習
拔河動作練習
一、說明上課規定:安全、上廁所等等
留意身體狀況(隨時跟老師反應)、人身安全、上課地點、體育股長:(集合整隊口令做操)、口罩、水瓶喝水、下課先上好廁所、全班8人一組拍照、成績計算