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學年初體育課程規劃 - Coggle Diagram
學年初體育課程規劃
二、說明本學期上課重點：
a.靜態暖身動作:從脖子到腳踝(上到下)+弓箭步
b.動態暖身動作：前高抬腿、大跨步、交叉步、墊步畫圈(內外)、後踢跑、碎步衝刺+過線折返跑、(面朝左)轉身起跑+接棒動作
e.測60或100公尺(5.6年級尤其重要，縣運選拔挑人用)、健康操、練習運動會項目，如接棒、趣味競賽，先練習站立式起跑後再測驗。
c.繩梯練習(用圓盤及線取代)：雙腳前進、側邊雙腳前進、側邊前前後後、外外內內、開合跳、雙腳打開單腳跳、滑雪(一腳內一腳外)、側邊前後跳躍、
d.補充遊戲：1.腳夾球放到另一側(坐墊子)。2.平板撐體拿球到另一側。3.側棒式放乒乓球到另一個飛盤。4.螞蟻爬(倒爬)前進後退。5.毛毛蟲式前方放羽球、乒乓球等。6.超人式-將椅子上和地板的物品兌換位置。
五、接棒練習：左接右傳、算腳步
分三階段訓練：1、原地擺動手臂傳接棒，進階到跨一步傳接。
2、分單雙數棒依序練習，利用跑道白線及搶道線的黃線，利用圓盤當步點。
3、接力折返跑：可以先進行追逐遊戲(棒棒開花、鬼抓人)
可以把動態暖身融入到接力練習中
介紹操場跑道白黃線，接力區等
六、拔河動作練習
a.暖身-1.面對面站立搭肩下彎伸展。2.坐姿面對面伸展。
c.握繩動作說明示範，要借助椅子方便示範。
d.4人小組練習，之後再加上裁判變5人小組練習。
b.兩人站立徒手推力練習、單人靠牆支撐平衡、背對背支撐站穩、
三、先做坐姿正向起跑及反向坐姿等暖身動作
起跑動作練習：站立式起跑、蹲踞式起跑，講解完之後加入跑步暖身訓練中。
四、健康操練習
4-6、1-3動作都要確認
測驗前練習方式：全班看影片跳一遍，不看跳一遍，不熟動作提醒說明，1.2組跳完換3.4組，最後全班再不看跳一遍。
一、說明上課規定:安全、上廁所等等
留意身體狀況(隨時跟老師反應)、人身安全、上課地點、體育股長:(集合整隊、口令、帶操)、口罩、水瓶喝水、下課先上好廁所、全班8人一組拍照、成績計算