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ESTRESSE AGUDO E CRÔNICO - Coggle Diagram

- - - - Impulsos ativam glândulas e relaxam os músculos
      - Ativa a médula adrenal
        
        Libera noradrenalina e adrenalina
    - - Hipófise secreta ACTH
        
        ACTH chega ao córtex adrenal e libera hormônios
        
        Corrente sanguinea
        
        Resposta de luta ou fuga
  - - - Estresse persistir por tempo indeterminado
      - Adaptação do organismo
    - - Estressor permanece e organismo não se adapta
      - Os sinais da fase alarme retornam mais acentuados
    - - Prepara para reação de luta ou de fuga
      - Estressor ➡ Ativa o SNC, hipotálamo, hipófise ➡ Libera ACTH ➡ Estimula as glândulas supra-renais ➡ Produz e libera homônios do estresse ➡ Sintomas
- - - - Mudanças de clima
      - Desafios do dia a dia
      - Atividades física exaustiva
    - - Percepção dos sentidos
    - - Mecanismos cognitivos
    - - Processos de pensamento
        
        Imaginário
        
        Real
    - - Microrganismos
        
        Fungos
        
        Vírus
        
        Bactérias
        
        Parasitas
- - - - Momentos de prazer e relaxamento
      - Evitar estimulantes e substâncias tóxicas
      - Alimentação saudável
      - Cuidar da saúde
      - Dormir bem
      - Evitar automedicação
      - Atividade física
    - - Reengajamento às rotinas
      - Uso de suporte social, familiar e espiritual
      - Encorajamento
      - Garantias das necessidades básicas
      - Monitoramento do quadro
      - Reavaliação na 3ª semana
    - - Relembrar boas experiências
      - Reajustar-se a uma nova situação
      - Reagir a superação
      - Reconhecer o luto
    - - Grupos de apoio
      - Psicoterapia
        
        Terapia cognitivo-comportamental que visa produzir mudanças cognitivas
        
        Pensamentos, crenças, emocional e comportamental
        
        Mudar hábitos de vida através de 4 áreas
        
        Relaxamento da tensão mental e física
        
        Exercício físico
        
        Nutrição anti-stress
        
        Mudanças cognitivas comportamentais
        
        Identificação e modificação das fontes internas de estresse:
        
        Intervenções no TEA para evitar evolução ara TEPT.
        
        Estratégias de enfrentamento para reduzir impacto do estresse sobre o organismo.
      - Apoio familiar
  - - - Transtornos de ajustamento
        
        Resposta a um estressor identificável, mas não dentro dos critérios para outro transtorno específico
    - - Inibidores seletivos de recaptura de serotonina