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OA (居家照護, 症狀, 診斷, 治療方式, 高危險人群, 檢查是否有OA的方式, 注意事項, 飲食建議) - Coggle Diagram
OA
居家照護
盡量避免長時間蹲下及坐矮凳工作
注意體重，避免身體過重，增加關節負荷
盡量避免上落樓梯及走斜路
盡量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如運動鞋或行山鞋
盡量避免提重物走路
按物理治療師的指導，進行適當的關節運動
每天可因應膝部情況，熱敷或冷敷膝部10-15分鐘，增加局部血液循環或減輕疼痛程度
如有膝關節退化程度嚴重時，長時間走路時應使用拐杖及配戴護膝，以改善膝部功能，減緩痛楚
症狀
關節畸形
正常老化過程
負擔過重
遺傳
過分使用
力學因素
診斷
軟骨下硬化
軟骨下囊腫
關節腔窄
骨刺
治療方式
手術治療
Arthrodesis
切骨術
關節置換術
軟骨細胞移植
關節鏡清創
物理治療
居家治療
藥物治療
高危險人群
遺傳
肥胖
損傷
過度使用
檢查是否有OA的方式
血液檢驗
X光
磁力共振掃描
關節抽吸術
注意事項
控制疼痛
執行物理治療減輕不適，如經皮電刺激及等張肌力訓練
急性疼痛及有紅腫熱痛情形時可先冰敷，平日保健可採熱
敷、熱水浸泡、盆浴或是水療
避免關節的損傷及過度的承受身體重量
避免提重物、上下樓梯、蹲或跪的姿勢(如蹲馬步，打太極
拳等)，不要穿高跟鞋，若感到疲勞應立即休息
下床前可做主動關節活動運動，來活絡關節降低僵硬
程度
飲食建議
多吃富含膠質、軟骨素，及有利於關節軟骨修復的食
品，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶
禁忌辛辣燒烤或油膩生濕的飲食，如煙酒、肥肉、辣
椒及燒烤的食品