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負面情緒 - Coggle Diagram
負面情緒
寬恕
轉化力
零寬恕
有條件的寬恕
轉化性的寬恕
無條件的寬恕
向上提升
想化解彼此結下的負面情緒
可以不必直接對他們說，
只要把祝福的能量發送出去。
-真正感到自由自在因為我放下了
糾正你的憤怒
內心的平和
雙向道
原諒自己
無所不在的負面情緒
愛vs.不被愛
了解vs失去理解(不被尊重)
和平vs失去和平(害怕發生壞事)
負面情緒傳染病
從眾實驗(團體思維偏頗)
負面人的類型
抱怨者
唱反調者
憤世忌妒者
批判者
指揮者
競爭者
控制者
不要批判一個患了不同疾病的病人。沒有人是完美的
逆轉勝-負面影響
外在
客觀的觀照者
緩慢後退
25/75比例
花在值得學習帶動成長的人身上
時間安排
別當救世主
內在
3S轉化負面情緒
spot指認-覺察自己的情緒、感覺或問題
stop停止-停下來深究這種感覺來自何處
swap調換-換一個新方式面對當下
專注於別人的時間越少 專注於自己的時間就越多
討論議題：
1.在團體社群生活，大家在討論八卦或是不喜歡的人物，你不想加入批判討論，通常會怎樣應對呢？
**看優點(主管)//反問真的是這樣嗎？
2.你有沒有真正厭惡一個人過的經驗？談談現在的你，對於那件人事物你採怎樣的寬恕的態度？