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HÁBITOS SALUDABLES, se considera cualquier movimiento corporal producido…
HÁBITOS SALUDABLES
componentes de la carga de entrenamiento
Volumen
intensidad
densidad
https://www.youtube.com/watch?v=UmSNcxO5Fxc
Alimentaciòn saludable [
https://www.youtube.com/watch?v=jTcHP-wmpVA
Deporte][
https://youtu.be/Jva_BRRi_-A
deporte
Cuidado del cuerpo
salud mental
https://www.youtube.com/watch?v=jUyHO2L71yQ
Descanso
https://www.youtube.com/watch?v=0MCr91etiqo
Actividad Fìsica
Realizar ejercicio
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
Higiene
Dormir
Alimentación
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.
se considera cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasta de energía.
https://www.youtube.com/watch?v=f5GbksdjOkk
