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MARCHA - Coggle Diagram
MARCHA
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UBICACIÓN DEL PIE
- El contacto con el suelo se produce sobre el talón y es seguido por un rol a lo largo del borde externo de la planta hasta el metatarso.
- Los pies se ubican en una línea recta con los dedos apuntando hacia adelante.
MOVIMIENTO DE CADERA
- El movimiento lateral de las caderas es visible pero no debe ser exagerado.
- Es esencial la flexibilidad de las caderas.
MOVIMIENTO DE BRAZOS
- El hombro desciende para contrarrestar el descenso de la cadera opuesta.
- Los codos se transportan en ángulo de aproximadamente 90° y se mantienen junto al cuerpo.
Marcha es la progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin que no produzca pérdida de contacto visible a simple vista.
Cada paso de Marcha comprende una fase de apoyo simple; que se puede dividir en fase de apoyo anterior y fase de apoyo posterior, y una fase de apoyo doble.
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La fase de apoyo simple proporciona aceleración e incluye la preparación para el implante del pie de la pierna libre.
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible.