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Stretching Global - Coggle Diagram
Stretching Global
BENEFICIOS
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Mayor elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsulas articulares y fascias musculares
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OBJETIVOS
- Promover su investigación
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Divulgar el conocimiento fisioterapeutico, con garantía de calidad de vida
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Dos grandes grupos de autoposturas que coinciden con los estiramientos de las dos principales cadenas musculares (cadena maestra anterior y cadena maestra posterior ).
En las autoposturas la insistencia del estiramiento recaerá sobre la musculatura paravertebral, los miembros superiores o inferiores, al realizar cualquier postura, flexibilizaremos la musculatura respiratoria, tanto inspiratoria como espiratoria.
El estiramiento se realizara poniendo en tensión global las cadenas musculares de una forma lenta, suave y progresiva.
La duración de una sesión de stretching global estará comprendida desde 45 minutos hasta 1 hora, esto dependerá de la condición física del px
Repartidas en 1, 2 o 3 sesiones semanales de acuerdo a la gravedad o cronicidad de la lesión.
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