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認知行為治療 - Coggle Diagram
認知行為治療
認知治療歷程與技巧
修正自動化思考技巧
尋找證據→武斷推論
比較相似性→過度類推
採連續向度評估事物→二分法
重新歸因→個人化
注意被忽視的正面部分→選擇性解釋
評估事情發生的可能性→災難化
一般歷程
建立投契關係→CBT衛教→辨識自動化思考→處理→改變基模
蘇格拉底式對話
了解規則
找出證據
澄清語意
辨識自動化思考技巧
認出情緒改變、引導發現、思考紀錄
概觀行為治療法
憂鬱症
重新經驗正增強
焦慮症
交互抑制
暴露
拆散刺激和反應的配對
行為治療計畫與技術
SMART原則
可達到的
和其他目標相關的(連續)
可測量的
有明確的期限
具體明確的
行為改變技術
行為活化→低活力
分級任務指派→拖延猶豫或缺乏動機
因應技巧訓練→問題情境
計畫愉悅活動→情緒低落或失樂
呼吸控制→恐慌發作
刺激控制→睡眠困擾
漸進式作業→注意力不集中
系統減敏感法/暴露法→逃避行為
放鬆訓練→焦慮與緊張
認知治療理論基礎
心理學基礎
Meichenbaum-行為治療溶入認知觀點
貝克-認知治療
感到情緒困擾，主要是對人事物有不適當的看法
基模
核心信念
中介信念
Alfred-改變病患態度、目標、價值及行為
哲學基礎
貝克-負向三角
對事物的解釋觀點影響