Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การวางแผนดูแลสุขภาพของ ตนเองและครอบครัว - Coggle Diagram
การวางแผนดูแลสุขภาพของ
ตนเองและครอบครัว
วัยสูงอายุ (61 ปีขึ้นไป)
จัดการความเครียด การปรับตัวต่อความเหงา และการปรับตัวการจากเกษียณงาน
ทำกิจกรรมกับครอบครัวและคนวัยเดียวกัน
กินอาหาที่ดี ออกกำลังกาย นอนหลับเพียงพอ
การป้องกันอุบัติเหตุ ปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ
หาความสงบจากหลักคำสอนของศาสนา
ทารก ในครรภ์
ดูแลตนเองไม่ได้
แม่ ผู้เป็นคนตั้งครรภ์
ตรวจสุขภาพและฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์
หลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นอันตรายต่อตนเอง
กินอาหารเสริม
วัยเด็ก (แรกเกิด-12 ปี)
การป้องกันฟันผุ
ดูแลภาวะโภชนาการ
การป้องกันการติดเชื้อ
การป้องกันอุบัติเหตุจากการเล่น
การให้เวลา ความรัก และดูแลเอาใจใส่
ส่งเสริมความสามารถในการดูแลร่างกาย
วัยรุ่น (13-21 ปี)
ทำกิจกรรมคลายความเครียด
เข้าร่วมกิจกรรมชุมชน
ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี และพักผ่อนให้เพียงพอ
ฝึกทักษะการคิด อ่าน ฟัง พูด เขียน
วัยผู้ใหญ่ (22-60 ปี)
ปรับตัวเข้ากับการประกอบอาชีพ การเลือกคู่ครอง
ปฏิบัติศาสนกิจ หลีกเลี่ยงอบายมุข ใช้สติในการแก้ไขปัญหา พัฒนาความรู้ความสามารถ
ปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ บริหารเวลา หาที่พึ่งทางจิต
ผู้ใหญ่ 40 ปี >
ให้แพทย์ตรวจร่างกาย
ดูแลเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ
สนใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ
หาทางแก้ไขปัญหาทางอารมณ์
สุขภาพทางกาย ตรวจสุขภาพประจำปี ออกกำลังกาย ลดความเครียด กินอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ พบแพทย์ตามนัด