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Sistemas de Entrenamientos Alternativos, Freddy Rodriguez CI:28220100 -…
Sistemas de Entrenamientos Alternativos
TRX
YOGA
es una práctica que conecta el
cuerpo, la respiración y la mente
. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general
Características
1.carácter funcional 2.entrenamiento cardiovascular y quema grasas 3.diferentes programas de entrenamiento 4.de fácil uso para cualquier usuario 5. materiales de suspensión 6. Permite trabajar o entrenar todo el cuerpo
Importancia
Salud social
: Reducir el estrés, ayuda a relajarse, mejora su concentración
Salud psicológica
: como todo deporte, al realizarlo tu cerebro libera hormonas que ayudan a sentirte mejor, muchas personas utilizan este tipo de entrenamientos como terapia emocional
Salud física
:Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca,
ayuda a relajarse, beneficia la digestión
TAICHI
es un arte marcial, la particularidad de esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.
Características
se caracteriza por una combinación de vigor y suavidad, rapidez y lentitud en la ejecución del encadenamiento de movimientos llamado forma, Las posturas son bajas y con gran amplitud articular.
Importancia
Salud social:
disminución del estrés que acumulan las personas, ya que gracias a los factores de respiración y de concentración hace más fácil relajarse
Salud psicológica
: como todo deporte, al realizarlo tu cerebro libera hormonas que ayudan a sentirte mejor, muchas personas utilizan este tipo de entrenamientos como terapia emocional
Salud física
: al equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular. Además ayudaría a controlar el asma gracias a la manera en la que se realizan diferentes respiraciones profundas durante los movimientos, mejorar la movilidad de diversas articulaciones.
es un entrenamiento en
suspensión
que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico, sujeto a un punto de encaje, puede ser pared, puerta, árbol, o cualquier otra superficie alta
Características
1.carácter funcional 2.entrenamiento cardiovascular y quema grasas 3.diferentes programas de entrenamiento 4.de fácil uso para cualquier usuario 5. materiales de suspensión 6. Permite trabajar o entrenar todo el cuerpo
Importancia
Salud social:
aporta el sentirse integrado a una comunidad, relacionarte con tus compañeros de entrenamientos
Salud psicológica
: como todo deporte, al realizarlo tu cerebro libera hormonas que ayudan a sentirte mejor, muchas personas utilizan este tipo de entrenamientos como terapia emocional
Salud física
: mejora la postura y lesiones de alguna parte del cuerpo Aumenta la fuerza, la resistencia muscular y tonificación muscular, identificar los desequilibrios musculares y/o debilidad que pueda llevar a lesiones.
Freddy Rodriguez CI:28220100