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Fases Sensibles - Coggle Diagram
Fases Sensibles
Características Psicomotrices de las edades (Volkon & Fillin, 1989)
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Podemos considerar las fases sensibles como los períodos del desarrollo durante los cuales los seres humanos reaccionamos de modo más intenso que en otros períodos ante determinados estímulos externos, dando lugar a los correspondientes efectos.
para el entrenamiento de la resistencia aeróbica podremos comenzar a entrenarla desde los 5-6 años En cuanto a la anaeróbica, deberemos entrenarla siempre después de la pubertad, a partir de los 14-15 años.
Dentro de la capacidad física de la fuerza, se puede estimular la potencia desde los 8-12 años y siempre con esfuerzos de baja sobrecarga y velocidades de ejecución elevada, pero será a partir de esta edad cuando mejorará en gran medida.
En la velocidad deberemos tener en cuenta que podremos mejorar la velocidad de reacción y la frecuencia previamente desde los 6-7 años a los 11-12 años, pero que la capacidad de aceleración y la velocidad máxima deberá trabajarse posteriormente, aprovechando el desarrollo muscular.
en cuanto a la flexibilidad, encontramos que es una cualidad física que involuciona, es decir, se va perdiendo con la edad. Por tanto, será fundamental que la trabajemos en edades iniciales, antes del desarrollo muscular producido en la adolescencia.
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La siguiente información presenta los criterios de diferentes autores frente a las transformaciones psicobiológicas, que tienen lugar en la adolescencia y la primera juventud además de su relacióncon la actividad deportiva especifica.
Vygotsky
Durante la adolescencia y la primera juventud se produce un notable avance en la formación y desarrollo de la auto -conciencia
Leóntieva
El mayor crecimiento del cuerpo en longitud se alcanza por
término medio entre los 17 y 18 años.
**Arshavski**
Hacia los 17 años la masa muscular aumenta en forma considerable a través del crecimiento de los músculos en espesor y longitud.
Motiliánskaya
La frecuencia cardíaca entre los 17 y 19 años, disminuye
atestiguando la adaptación a la carga de entrenamiento.
De acuerdo con el informe de Grizutti et al (2011) acerca de las fases sensibles, se evidencia que
en la formación de un deportista existen ciertas fases durante las cuales el organismo está más
receptivo y tiene ritmos de desarrollo que son distintos para las diferentes cualidades de:
- velocidad
- fuerza
- resistencia
- flexibilidad y técnica
Estas características en mención son las llamadas Fases sensibles
¿A qué edad se debe iniciar especialización en un deporte, modalidad o prueba específica y porque?
De acuerdo con Mozo (2009) licenciado en Cultura Física, la especialización deportiva inicia cuando ya se define una modalidad determinada y se encamina hacia la planificación para competencias, Para que la especialización en la modalidad deportiva se produzca al ritmo adecuado, esta debe respetar la maduración física y psicológica del deportista (Fases sensibles), hay que tener en cuenta que según el tipo de deporte se da la especialización en base a las características físicas y técnicas necesarias
Filin y Volkov (1989)
Deportes / Edad de Inicio
Atletismo 8 – 11 años
Baloncesto 8 – 10 años
Fútbol 8 – 10 años
Gimnasias 5 – 7 años
Natación 5 – 7 años
Halterofilia o Levantamiento de Pesas 13 – 15 años
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