Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

เติบโตแข็งแรง, ชั้นอนุบาล 3 โรงเรียนเมืองร้อยเอ็ด (ปลาย) - Coggle Diagram

- - - - ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยที่ร่างกายได้รับแรงกระแทกต่ำ
      - ผ่อนคลายความเครียด และคลายร้อน
      - เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
      - เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย
  - - - ฝึกการวิ่งหลบหลีกสิ่งกีดขว้าง
      - ได้ความสนุกสนาน ความตื่นเต้น
  - - - ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งการขยับร่างกายทุกๆส่วน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดผ่านในร่างกาย สูบฉีดอย่างเต็มที่
      - ทำให้ระบบหายใจดีขึ้น ปอดจะมีการขยายเมื่อเราออกกำลังกาย ทำให้เราได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น
      - ช่วยให้สามารถลดภาวะความเครียดได้
  - - - ช่วยส่งเสริมบุคคลิกภาพ ให้เรียนรู้การจัดวางร่างกายได้อย่างสง่างาม
      - ฝึกการทรงตัว
      - ฝึกการแสดงออกเพื่อสื่อสารถึงเรื่องราวทางท่าทาง
- - - - เวลานอนกลางวันในห้องเรียนเสียงจะเงียบสงบ
      - ขออนุญาต ก่อนหยิบของของเพื่อน
  - - - ก่อให้เกิดการชื่นชม ยินดี
      - เป็นที่รักของทุกคน
      - เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและผู้อื่นคนอื่น
- - - - ประโยชน์
        
        ร่างกายแข็งแรง
        
        อารมณ์แจ่มใส
        
        ช่วยป้องกัน และต้านทานโรค
        
        น้ำหนัก ส่วนสูง และโครงกระดูกได้สัดส่วนกัน
    - - ผักผลไม้ กากใยสูง
      - เนื้อปลา
      - ข้าวกล้อง
  - - - โทษ
        
        ใบหน้าไม่เบิกบานแจ่มใส
        
        กระเพาะอาหารย่อยอาหารยาก ท้องอืด
        
        โรคอ้วน
        
        เจ็บป่วยง่าย การขับถ่ายไม่เป็นปกติ
    - - รับประทานข้าวมากแต่รับประทานพวกเนื้อสัตว์ และผักน้อยจนเกินไป
      - ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม
- - - - ร้องเพลง
        
        การร้องเพลงทำให้เราหายใจลึกขึ้น ทำให้ร่างกายมีออกซิเจนเข้ามาเลี้ยงเซลล์ต่างๆได้มากขึ้น
        
        ช่วยให้กล้ามเนื้อของใบหน้าผ่อนคลาย
      - เต้น
        
        ขณะเต้น ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมีความสุข
        
        เกิดความสนุกสนาน ผ่อนคลายความเครียด
      - ดูการ์ตูน
        
        สร้างความสนุกสนาน
        
        สร้างจินตนาการ
      - ออกไปเที่ยว
        
        ทำให้ลืมเรื่องที่ทำให้อารมณ์ไม่ดี
      - ฟังเรื่องตลก
        
        ทำให้เราหัวเราะ ถ้าเราหัวเราะสารแห่งความสุขจะผลิตออกมา
    - - เป็นที่ชื่นชอบของเพื่อน
      - ร่างกายสดชื่น
      - มีสมาธิในการจดจ่อ
      - ความเครียดลดลง