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能做的放手，不能做的放手, 1.重新檢視生活目標，並勇敢說不2.專心做好一件事，活在當下3.把握時間，並規劃事情先後順序 - Coggle…
能做的放手，不能做的放手
壓力的主要來源
工作
學習
孩子
財務狀況
關係
疾病
孤單
承擔過多工作
家庭動態
工作與生活缺乏平衡
不確定性
壓力的身體反應
肩頸痛
流汗
血管收縮
心跳加強，收縮更強
呼吸加快
拉肚子
頭痛
胃痛
處理壓力的方法
找出壓力原因
跟電腦及手機say goodbye
良好的學習及做事習慣
保持樂觀
合理的期望
健康的生活習慣
身體、認知、情緒、行為，
都是壓力的釋放方式
1.重新檢視生活目標，並勇敢說不2.專心做好一件事，活在當下3.把握時間，並規劃事情先後順序
任何人都有壓力，只是大和小