Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

image โภชนาการวัยผู้ใหญ่, วางตารางตรงนี้นะ, วางตรงนี้น้า, image, image,…

- - - - การสูญเสียธาตุเหล็กจากประจำเดือน
      - การรับประทานอาหารที่มีะาตุเหล้กน้อย
  - - - ร่างกายได้รับอาหารที่ออกฤทธิ์ต่อการดูดซึม
      - การรับประประทานอาหารที่มีไอโอดีนน้อย เนื่องจาการแพ้หรือด้านเศรษฐกิจ
  - - - การประกอบอาชีพที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
      - พฤติกรรมการบริโภคอาหาร
      - เพศหญิงมีโอกาสเกิดสูงกว่าเพศชาย
- - - - ผลไม้ไม่หวานมาก 3-5ส่วน
    - - ผู้ชายวัยทำงาน 9 ช้อนกินข้าว
      - ผู้หญิงวัยทำงาน 6ช้อนกินข้าว
      - ผู้ไม่กินเนื้อสัตว์ รับประทานถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
    - - ผู้ชาย 5ทัพพี
      - ผู้ใช้แรงมาก 6ทัพพี
      - ผู้หญิง 4ทัพพี
    - - สัปดาห์ละ3-4ฟอง
    - - ผู้หญิง 8ทัพพี
      - ผู้ชาย 10ทัพพี
      - ผู้ใช้แรงมาก 12ทัพพี
    - - นมวัว1-2แก้ว
      - ผู้มีปัญหาไขมันในเลือดสูง:นมพร่องไขมัน
    - - รับประทานน้ำมันจากพืช