Эмоциональный шантаж, чувство долга
Оценить по 10 бальной шкале 5 болевых точек боли и уязвимости
Страх. Шантажисты подмечают, чего мы
боимся, а потом умело это используют.
Оценка 10
Ответственность. Шантажисты подвергают испытаниям наши обязательство и ответственность.
Оценка 10
«Вечный долг». Шантажист может оказать вам услугу, а потом требовать от вас пожизненной благодарности.
Оценка 10
Ценности. Шантажисты четко просчитывают ваши ценности и потом ссылаются на них разными способами
Оценка 10
Чувство вины. Шантажисты часто используют психологическую игру «Упрек» с целью вызвать у вас чувство вины.
Оценка 10
Проявление эмоционального шантажа
Фразы которые применялись, чтоб мной манипулировать
Ты будешь проклят
Я сейчас уйду
Ты понимаешь, что ты можешь все испортить
Тебе платят за это деньги
Ты ходишь в церковь, ты служишь богу и потому, обязан, должен
ТЫ делаешь мне больно
Я столько для тебя сделала а ты?
Молчаливый бойкот
Родители платили, покупали тебе вещи, ходили и тяжело работали
Они столько времени вложили в тебя, а ты даже спасибо не скажешь
Никакой от тебя благодарности. Никакой от тебя помощи
почему я все должна одна делать
Демонстрация обиды
Я столько всего для тебя сделал а ты не можешь даже чуточку помочь
Потому, что ты плохо работаешь. Ты не достоин Ты хуже всех работаешь
Фразы которыми манипулировал
Молчаливый бойкот
Ты меня не любишь
Ты хочешь сделать мне больно
Ты любишь старшего брата чем меня, все ему.
Вы всегда принимаете решения без меня. никогда не воспринимали меня всерьез
Мы же договорились с тобой7 Ты обещал?
Мы же договорились? Ты обещал?
Я думал о тебе лучшего мнения
Я думал о тебе лучшего мнения. Ты же такой хороший мальчик.
Я не ожидал, что ты так со мной поступишь
Ты пришел работать или отдыхать? Не хочешь не работай все равно нет от тебя никакого толку. Если хочешь, делай но тебе помогать не буду
Я для тебя столько сделал а ты?
Знал что такой будешь не связывался с тобой
Посмотри на остальных все нормальные люди так делают
Почему ты не можешь быть как все
Я разрешала тебе баловаться, делать что хотела, покупала что хотела а ты
Я думал ты друг а не петух
Какие идеи показали для меня полезными
Все идеи мне понравились, буду практиковать
Что я понял для себя? Что буду применять в своей жизни
Что я понял?
Что я личность и не должен терпеть
Христианские правила
Я человек и делаю ошибки и не это не повод через них становится должником
Если мне сделали подарок, то отплатить взаимностью
Мой выбор дарить взамен или нет
Это его выбор и решение сделать мне подарок я ничего не просил
Сказать нет, если будет садится на шею
Принимать решения без чувства долга и вины
В первую очередь я обязан себе а потом другим
Могу сделать
Выводы
Стать лучше
Чтоб больше не делать эти ошибки и не позволять себя унизить
Любить и ценить себя
Взять под ответсвенность
Чувства
Эмоции
Что буду применять в своей жизни
Техники обиды и раздражения
Останавливаться когда буду раздражатся
Техники уверенности
Техники освобождения вины
Техники освобождения от эмоционального шантажа
Уделить время здоровью и самочувствию