Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Эмоциональный шантаж, чувство долга - Coggle Diagram
Эмоциональный шантаж, чувство долга
Оценить по 10 бальной шкале 5 болевых точек боли и уязвимости
Страх. Шантажисты подмечают, чего мы
боимся, а потом умело это используют.
Оценка 10
Ответственность. Шантажисты подвергают испытаниям наши обязательство и ответственность.
Оценка 10
«Вечный долг». Шантажист может оказать вам услугу, а потом требовать от вас пожизненной благодарности.
Оценка 10
Ценности. Шантажисты четко просчитывают ваши ценности и потом ссылаются на них разными способами
Оценка 10
Чувство вины. Шантажисты часто используют психологическую игру «Упрек» с целью вызвать у вас чувство вины.
Оценка 10
Проявление эмоционального шантажа
Фразы которые применялись, чтоб мной манипулировать
Ты будешь проклят
Я сейчас уйду
Ты понимаешь, что ты можешь все испортить
Тебе платят за это деньги
Ты ходишь в церковь, ты служишь богу и потому, обязан, должен
ТЫ делаешь мне больно
Посмотри на остальных все нормальные люди так делают
Почему ты не можешь быть как все
Я столько для тебя сделала а ты?
Я разрешала тебе баловаться, делать что хотела, покупала что хотела а ты
Молчаливый бойкот
Родители платили, покупали тебе вещи, ходили и тяжело работали
Они столько времени вложили в тебя, а ты даже спасибо не скажешь
Никакой от тебя благодарности. Никакой от тебя помощи
почему я все должна одна делать
Демонстрация обиды
Я столько всего для тебя сделал а ты не можешь даже чуточку помочь
Потому, что ты плохо работаешь. Ты не достоин Ты хуже всех работаешь
Ты хочешь сделать мне больно
Мы же договорились? Ты обещал?
Я думал о тебе лучшего мнения. Ты же такой хороший мальчик.
Ты пришел работать или отдыхать? Не хочешь не работай все равно нет от тебя никакого толку. Если хочешь, делай но тебе помогать не буду
Фразы которыми манипулировал
Молчаливый бойкот
Ты меня не любишь
Ты любишь старшего брата чем меня, все ему.
Вы всегда принимаете решения без меня. никогда не воспринимали меня всерьез
Мы же договорились с тобой7 Ты обещал?
Я думал о тебе лучшего мнения
Я не ожидал, что ты так со мной поступишь
Я для тебя столько сделал а ты?
Знал что такой будешь не связывался с тобой
Я думал ты друг а не петух
Какие идеи показали для меня полезными
Все идеи мне понравились, буду практиковать
Что я понял для себя? Что буду применять в своей жизни
Что я понял?
Что я личность и не должен терпеть
Христианские правила
Я человек и делаю ошибки и не это не повод через них становится должником
Могу сделать
Выводы
Стать лучше
Чтоб больше не делать эти ошибки и не позволять себя унизить
Если мне сделали подарок, то отплатить взаимностью
Мой выбор дарить взамен или нет
Это его выбор и решение сделать мне подарок я ничего не просил
Сказать нет, если будет садится на шею
Принимать решения без чувства долга и вины
В первую очередь я обязан себе а потом другим
Любить и ценить себя
Взять под ответсвенность
Чувства
Эмоции
Что буду применять в своей жизни
Техники обиды и раздражения
Останавливаться когда буду раздражатся
Техники уверенности
Техники освобождения вины
Техники освобождения от эмоционального шантажа
Уделить время здоровью и самочувствию