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SALUD, ESTRÉS Y AFRONTAMIENTO
PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Influyente en la salud general y la esperanza de vida
OBSERVA
Alcohol
Ejercicio
Tabaquismo
Dieta
Mantener una buena salud es responsabilidad personal
TODO SOBRE EL ESTRÉS
Puede convertirse en un factor de riesgo
ETAPAS DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN (SGA)
Resistencia
Agotamiento
Alarma
SE HACE MÁS DAÑINO CON
Trabajo excesivo
Amenazas externas
Pocos deseos de superarlo
RELACIÓN CON LA SALUD
Relación con la intensidad de sucesos diarios
Biorretroalimentación como tratamiento
Optimismo y emociones positivas como reductores
¿CÓMO SE PUEDE CONTROLAR?
CUIDADO DE
Conducta ineficaz
Pensamientos inquietantes
Efectos corporales
MEDIOS
Ejercicio
Meditación
Relajación progresiva
Imágenes guiadas
CONDUCTAS NEGATIVAS
FRUSTACIÓN
Bloqueo de progreso a una meta
Las extremas traen bloqueos grandes de motivo
Suele ser el origen de conductas más perjudiciales
CONFLICTO
Elección de alternativas contradictorias
TIPOS
Evitación - evitación
Aproximación - evitación
Múltiples
Aproximación - aproximación
Suele llevar a la vacilación
Suelen llevar a la creación de mecanismos de defensa
DEPRESIÓN Y ANSIEDAD
Problemas de gravedad y lamentablemente comunes
¿CÓMO REDUCIRLAS?
Pensamientos positivos
Optimismo
Esperanza
Manejo de responsabilidades
