Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การวางแผนดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัวในช่วงสถานการณ์ COVID-19 - Coggle…

- - - - ความสามารถในการจักการความรู้สึกทั้งของตนเองและผู้อื่น
    - - ประเมินว่าในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรามีความปลอดภัยมากน้อยเพียงใด
    - - สามารถรับมือกับความรู้สึกผิดหวังได้อย่างไร
    - - ในแต่ละวันบริโภคอะไรบ้าง
    - - บ้าน โรงเรียน ชุมชนของเราเป็นอย่างไร
    - - ผลตรจสุขภาพในแต่ละครั้งเป็นอย่างไร
- - - - ทั้งความเครียดจากการตกงาน ความเครียดจากการเรียนออนไลน์ในสถานการณ์นี้ ควรแบ่งเวลาออกมาทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ แต่ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องพบปะกับผู้อื่น
  - - - ควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมี
        ภูมิคุ้มกัน
  - - - ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และอาหารที่สะอาด ควรใช้ช้อนกลางหากทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
  - - - การขับถ่ายของเสียจะช่วยปรับสมดุภายในร่างกายให้ร่างกายมีความสมบูรณ์และแข็.แรงยิ่งขึ้น
  - - - ในช่วง COVID-19 ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ต้องเจอกับผู้คนจำนวมาก
- - - - คนในครอบครัวต้องช่วยกันป้องกันและช่วยกันดูแลกันอย่างใกล้ชิด
  - - - ผู้คนในชุมชนต้องช่วยเหลือกันด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยเวลาพบเจอกัน และหลีกเลี่ยงการจับกลุ่ม
  - - - ในสถานการณ์นี้สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ด้วยการล้างมือบ่อยๆ และสวมหน้ากากแแนามัย