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瑞典式按摩聖經 p.114 - Coggle Diagram

- - - - 預防皮膚沾黏
      - 疏散肌肉深層的結節
      - 幫助吸收關節附近，尤其腳踝周邊的組織液（如果是單純的水腫，與身體其他系統無關，摩擦法可以改善）
  - - - Cupping
      - Chopping
      - Hacking
    - - 神經末梢受到刺激，產生微小的肌肉收縮，從而整體增加肌肉張力。改善筋膜沾黏
      - 用於拍痰，協助黏液排除
      - 充血作用，增加血液循環，溫暖組織，運動熱身
  - - - 增加血液循環
      - 清除身體廢物
      - 消除疲勞
      - 對肌肉組織產生保養與滋補作用
  - - - 激勵神經傳導
      - 清除神經雜訊
      - 放鬆及釋放壓力的感受
  - - - 3.促進淋巴系統吸收身體代謝的廢物
      - 2.促進局部靜脈與淋巴流動，疏通靜脈淤塞，進而幫助動脈循環
      - 刺激感覺神經末梢
- - - - Hacking
        
        手掌互對，手刀
      - Cupping
        
        手彎曲成杯狀
      - Chopping
      - Pounding/Pummeling
      - Tapping
        
        用指尖輕輕蜻蜓點水
      - Plucking