Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
HABITOS SALUDABLES HA, image, image, image, image, image, image, image,…
HABITOS SALUDABLES
DORMIR LO SUFICIENTE
El levantarse temprano mejora el rendimiento en todo el día
Es recomendable levantarse entre 5 a 6 am
No trasnocharse
COMER
Cinco comidas diarias
No picotear
Comida equilibrada
Comer tranquilo
Beber agua
ACTIVIDAD FISICA
Ayuda a mantener un peso corporal saludable
Reduce la presión arterial
Reduce el riesgo de enfermedades al corazón
Aumenta la fuerza muscular y su función
Mejora la salud y la fuerza de los huesos
Ayuda a promover la salud mental positiva
PLANIFICAR EL DIA
Conocer las prioridades
Más motivación
Más tiempo libre
Aumento de la productividad
Menos estrés
TENER BUENA HIGIENE PERSONAL
Prevé enfermedades
Eliminación de células muertas
Se facilita las funciones de la piel
Buena higiene bucal
EVITAR HABITOS TOXIOS
Evitar el alcohol
no fumar
No consumir drogas
