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CLASIFICACION DE LA FUERZA - Coggle Diagram
CLASIFICACION DE LA FUERZA
Cualidad Fisica.
Es la capacidad que tienen nuestrs muculos para contraerse contra una resistencia
Contraccion Isotonica
Contraccion Isometrica
Contraccion Isotonica Excentrica
FUERZA RESISTENCIA
"Aplicar una fuerza durante un tiempo lo mas prolongado posible"
INTENSIDAD
Mayor50% de la fuerza
maxima
via anaerobica
Menor20%
domina la resistencia.
via Aerobica
Mayor20%
"Muchas repeticiones
poco peso"
La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo (Manso, 1999).
tipos de resistencia en la fuerza
Gimnasia: "Estatica"
Ciclismo: "Ciclico"
Box: "aciclica"
FUERZA VELOCIDAD
O
POTENCIA
"Pretende aplicar una fuerza en el menor
tiempo posible"
Utilizada en deportes muy especificos donde la actividad depende generalmente de instantes pequeños de tiempo
Al trabajar con sobrecargas de pesos, las amgnitudes de carga deberan ser medias o moderadas
Las repeticiones deben ser rapidas
El descanso debera garantizar que cada repeticion se realice con una gran explosividad y reaccion
METODOS
Extensivo con sobrecarga
epeticiones
Pliometrico
FUERZA MAXIMA
"Mayor fuerza que el atleta puede aplicar al vencer una resistenca, en presencia de una contracccion muscular maxima"
Se utilzia en deportes donde hay que duperar una resistencia considerable
"Si tengo las fibras mas grandes, tengo mayor contracción y tengo una contracción musuclar coordinada, la fuerza máxima y resistencia"
Se trabaja en ralacion entre el peso, carga y repeticiones
INTESIDAD
MAXIMA
SUB-MAXIMA
GRANDE
MODERADA
PEQUEÑA
FUERZA ABSOLUTA
FUERZA RELATIVA