1 неделя: Вводная часть + тренировка гипнотических состояний: 1) в теории рассказать что такое СРК, какие бывают виды, затронуть ось мозг-кишечник, рассказать о гипнотерапии в целом и при СРК, рассказать об аутогенных тренировках, и на что они направлены; 2) перед аудиозаписями объяснить назначение первой недели (знакомство и попытка научится расслабиться, отвлечься от внешнего мира, переключить внимание); 3) в аудиозаписях - 10-15-минутные записи, направленные на расслабление без кишечных установок, внедрение некоторых метафор (сад, река) поверхностно; 4) в бонусах - дыхательная гимнастика, водный баланс, FOODMAP!
-
-
-
-
-
-