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TIPOS DE TERAPIAS ALTERNATIVAS O COMPLEMENTARIAS, LUGAR PARA RELAJACION,…
TIPOS DE TERAPIAS ALTERNATIVAS O COMPLEMENTARIAS
MEDITACION
Según Joseph Goldstein uno de los objetivos de la meditación es "abrir lo que esta cerrado" que significa básicamente abrir la mente a los sentidos,abrir el cuerpo sintiendo el entorno que nos rodea y conectar con el.
Al meditar logramos desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos.
La meditación no solo se refiere a aceptar las sensaciones satisfactorias. Si no también a aceptar las sensaciones desagradables y aprendiendo a sobrellevarlas.
RELAJACION
Angustia
Nerviosismo
Ansiedad
MASAJE
Técnica de fisioterapia que es parte de la terapia manual, existen técnicas articulares y para tejidos blandos que vendría a ser la masoterapia.
INDICACIONES
Hemorragias, cáncer, tumor
CONTRAINDICACIONES
Contracturas, esguinces, mialgias.
EFECTOS
Vasodilatación, analgesia, mejora el tono muscular
MASAJE RELAJANTE
Técnica suave y rítmica, que permite relajar a la persona
El masaje terapéutico sobre un paciente con patología
Mejora la circulación, baja el tono muscular, disminuye la ansiedad y el estrés.
LUGAR PARA RELAJACION
Luz moderada
Ambiente tranquilo
Temperatura adecuada
Posicion comoda
Ropa cómoda
Ejercicios de relajación mediante respiración
De
