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CAPACIDADES CONDICIONALES, tipos, BENEFICIOS - Coggle Diagram
CAPACIDADES CONDICIONALES
Aptitudes físicas que posee el ser
humano para mejorar su rendimiento físico.
TIPOS
Resistencia:
capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo
prolongado.
resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica
Fuerza
: capacidad de oponerse a una resistencia.
fuerza resistencia, fuerza máxima y fuerza velocidad.
Velocidad
: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
velocidad cíclica, velocidad acíclica y velocidad de reacción.
Flexibilidad
: capacidad de elongar los músculos y después recuperar su posición
inicial.
flexibilidad activa y flexibilidad pasiva.
Incremento del recorrido articular, ayuda a aliviar tensiones, facilita la recuperación de lesiones,etc.
Flexibilidad de tronco
Mejora la coordinación de nuestros movimientos,potencia la fuerza muscular.
Test de velocidad de 30 m lineales con salida desde parado
Aumenta la capacidad de concentración, aumenta el grosor de las fibras musculares,etc.
Salto horizontal y Salto vertical
Mejora la respiración, fortalece la musculatura cardíaca, favorece el metabolismo,etc.
Test de Course Navette de
Lèger y Lambert
tipos
BENEFICIOS