Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
โรคอ้วน, นางสาวปัทมา พงศ์ไพบูลย์ กลุ่ม B6 รหัสนักศึกษา 61102301079 -…
โรคอ้วน
แนวทางการแก้ไข
การลดการบริโภค
1.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าสำคัญมาก ไม่ควรงด เพราะมีผลต่อการเรียนรู้ทำให้เกิด
สมาธิในการเรียน และไม่กินอาหารเพิ่มในมื้ออื่น ๆ เพื่อทดแทน
-
-
5ิ.อาหารให้เป็นเวลา ไม่อดมื้อใดมื้อหนึ่ง เด็กวัยเรียนบางคนอาจมีความต้องการลดน้ำหนัก
ให้เห็นผลในระยะเวลาอันรวดเร็ว ทำให้มีการอดอาหารบางมื้อ เช่น มื้อเช้าหรือกลางวัน หรือกินเฉพาะอาหาร
4.กินผัก ผลไม้ให้ได้ทุกมื้อและทุกวัน เพราะผัก และผลไม้มีใยอาหาร นอกจากวิตามินและแร่ธาตุ
ที่สำคัญแล้ว ยังช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดช้าลงอีกด้วย
-
-
-
-
-