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NECESIDAD NUTRICIONAL DEL DEPORTISTA
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NECESIDAD NUTRICIONAL DEL DEPORTISTA
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DEFINICIÓN
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Es la rama de la nutrición y dietética enfocada a las personas que practican deportes intensos y aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo
¿QUE DEBE CONSUMIR?
Agua
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Se debe tomar antes, durante y después del deporte casi tres litros al día
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Vitaminas
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as vitaminas para deportistas más habituales son la B1, la B2, la B12 y el ácido fólico.
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