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Sistema de Entrenamientos Alternativos, Rafael Dominguez C.I: 25.923.942 -…
Sistema de Entrenamientos Alternativos
Definición
Son los sistemas que no trabajan una zona del cuerpo especifica si no todo el cuerpo tales como Yoga, Pilates y Bailoterapia
Yoga
Definición
Es una disciplina que se enfoca en la parte física, mental y espiritual de las personas realizando posiciones especificas
Características
1) No hay edad especifica.
2) No importa el estado físico para sus práctica.
3) Hay clases para todo nivel.
Beneficio
Ayuda a la reducción de presión arterial, frecuencia cardiaca, reduce el estrés y ayuda a relajarse, mejora la confianza en uno mismo y ayuda a dormir mejor.
Creación
El yoga se origina en el Valle del Indo. Según los nativos fue una revelación del Dios Sadhus.
Pilates
Definición
Es un ejercicio que se realiza a través del movimiento físico donde se estira, fortalece y equilibra el cuerpo
Características
1) Combina la gimnasia con la traumatología y el yoga. 2)Combina dinamismo, fuerza muscular, control mental, respiración y relajación.
3) Se utiliza como terapia de rehabilitación.
Beneficios
Ayuda a mejorar el control sobre nuestro cuerpo, mejora el sistema sanguíneo y linfático, mejora la flexibilidad, mejora la coordinación y alivia de problemas como estrés, fatiga y tensión
Origen
Fue inventado por Josep Hubertus en el siglo xx cuando combino sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga junto con el control mental, respiración, dinamismo, fuerza muscular y relajación
Bailoterapia
Características
1)Se practica en grupos.
2)Es una mezcla de gimnasia y danza latina.
3) Se usan ritmos como el de la salsa, merengue, el manbo, entre otros
Beneficios
Reduce el estrés, reduce la obesidad y enfermedades del corazón y diabetes, combate la depresión, ayuda al fortalecimiento de los muslos, pantorrilla y glúteos.
Definición
Consiste en sesiones de bailes con duración de 1 hora y descansos
Origen
Nace en Europa como forma de recreación para las personas.
Rafael Dominguez C.I: 25.923.942