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食材 (蔬菜, 飲品, 優質主食榜, No food, 水果, 香料 醬汁) - Coggle Diagram
食材
蔬菜
蘆筍
4月
小黃瓜
4月
葉菜類
洋蔥
9月
小蘿蔔
3月
朝鮮薊
西洋芹
十字花科蔬菜
芽菜與菜苗
荷蘭芹
紅蘿蔔
青蔥
豆薯
番茄
椒類
飲品
奇亞籽
杏仁粉
蘆薈
椰子
生蜂蜜
覆盆子葉茶
檸檬香蜂草茶
甘草根
貓爪藤茶
牛蒡
蒲公英
蕁麻葉
紅花苜蓿
玫瑰果
優質主食榜
9 薯類
8 馬鈴薯
7 山藥 芋頭
6 雜豆 雜糧（鷹嘴豆、扁豆） 豌豆 四季豆
4 純蕎麥麵
3 小米 （玉米 米 小米，一天最多一餐）
2 紫米 糙米 /黑米
1 燕麥米。大麥 又稱珍珠麥
蕎麥、藜麥 （藜麥 小米 莧菜子 無麩質穀類）
大薏仁(不含麩質)
No food
奶
蛋
麵粉
麩質
汽水
鹽/調味料
酒精/咖啡因 /發酵食物
過敏原（白糯米 紫糯米 黑麥/裸麥 全麥/非還原全麥 小麥
水果
酸3
酪梨
香蕉
瓜類
木瓜
蘋果
酸2
櫻桃
蔓越莓
葡萄
芒果
可以幫助失眠
可以幫助注意力不足過動
莓果
酸1
檸檬或萊姆
柳橙/橘子
石榴
奇異果
香料 醬汁
芫荽青醬
大蒜芝麻沙拉醬