Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KESAN-KESAN MENGALAMI TEKAN PERASAAN - Coggle Diagram
KESAN-KESAN MENGALAMI TEKAN PERASAAN
TAHAP 1
Kehilangan banyak tenaga dan hilang tumpuan
Rasa sangsi dengan keupayaan diri
Perasaan tidak tenang.
Membebankan diri dengan kerja berlebihan.
TAHAP 2
Keletihan dan bimbang wujud.
Mula menyalahkan orang lain.
Terasa dianiaya.
TAHAP 3
Perasaan marah menguasai diri.
Perasaan bersalah makin tinggi.
Rendah penghargaan diri.
Kurang komitmen pada diri.
Kurang rasa tanggungjawab.
TAHAP 4
Mengalah kepada masalah yang dihadapi.
Kesihatan mula terjejas.
Perasaan gagal menguasai diri.
Tekanan yang amat sangat kepada diri.
KESAN NEGATIF
Emosi/perasaan berubah secara tiba-tiba.
Sukar untuk menyelesaikan masalah.
Prestasi diri merosot.
Kurang idea akibat sukar berfikir secara fokus.
Mudah lupa kerana hilang tumpuan.
Mudah dijangkiti penyakit spt lemah jantung, darah tinggi, selesema,migrain.
Sukar tidur.
Selera bertambah atau berkurang.
Berubah kelakuan.
KESAN POSITIF
Meningkatkan motivasi diri.
Meningkatkan amalan dan usaha.
Merangsang individu mempertahankan diri daripada ancaman.
Meningkatkan potensi diri.