Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Законы победителей Бодо Шефер, 4)Сосредоточьтесь на…

- - - - Чем бы вы ни занимались, занимайтесь этим чаще. Только так вы гарантированно сможете добиться успеха. Все остальное-любительская лотерея
      - Практические упражнения
        
        Сегодня я начну развивать в себе способность к действиям и для этого буду делать следующее:
        
        1)Я проанализирую, как вчера использовал свое время. Я должен осознать, что ничего не изменится, если я не начну целенаправленно планировать свою ДПД. Я буду каждый раз задавать себе вопрос: «Что конкретно я могу сделать сегодня, чтобы посвятить больше времени тем делам, которые определяют размер моего дохода?»
        
        2)Я определю, какой объем ДПД мне надо осуществить в течение недели или месяца, чтобы наверняка добиться успеха. Зная эту цифру, я приму решение, что в течение трех месяцев на меня будет работать закон больших чисел.
        
        3)Если сейчас в моих делах «лето», то когда-то
        придет и «зима». Сейчас время «уборки урожая», поэтому я удвою свои усилия. Никакая «зима» не остановит меня в достижении целей.
        
        4)Я как следует подготовлюсь к «зиме». Я буду каждый день читать по одной главе этой книги и посещать семинары, которые позволят мне осуществить личностный рост.
- - - - Стресс необходим для здоровья
        
        Стресс как огонь, он может быть как камин и согревать нас(если придерживать определенную температуру) или же огонь может вырваться и превратиться в пожар
        
        Стресс оказывает положительное влияние на здоровье, если используется во благо и не выходит из-под контроля
    - - Если научиться контролировать свои мысли, то стресс вам не страшен
        
        Стресс-это следствие не столько внешних обстоятельств, сколько нашей реакции на них(стресс несет не работа как таковая, а наше отношение к ней)
    - - Обращайте внимание на плечи и челюсти
        
        Не надо избегать стресса(это приводит еще к большему появлению стресса) надо учиться с ним справляться
        
        Расслабить челюсть, дышать спокойно при этом опускать плечи до нормального состояния
  - - - 1) Самое важное правило: полностью сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь в данный момент. Если вы едите, то ешьте (а не читайте). Никогда не делайте два дела одновременно. Чтобы радоваться жизни, надо всеми мыслями находиться там, где вы присутствуете физически.
      - 2) Сбавьте скорость. Определить наиболее комфортный для себя темп работы
      - 3) Находите время для самого главного в жизни и планируйте свой день и неделю
      - 4) Не нагружайте себя делами сверх всякой меры. Человек, перегруженный работой, начинает реагировать на внешнюю среду непроизвольно, рефлекторно.
      - 5) Научитесь отгораживаться от посторонних влияний. Даже самый приятный человек может вызывать стресс. Табличка «Просьба не беспокоить» уместна не только в отеле.
      - Планируйте свое время с запасом, чтобы повсюду успевать вовремя. Излишняя спешка провоцирует стресс..
      - 8) Если вы добились успеха, радуйтесь Сделайте небольшой перерыв и отпразднуйте свою удачу. Будьте благодарны и счастливы, Полностью отдайтесь во власть положительных чувств.
      - 7)Избегайте чрезмерного честолюбия и стремления к совершенству во всем
      - 9) Не рассчитывайте на стабильный успех. Помните, что за летом всегда наступает зима и что подъемы сменяются спадами.
      - 10) Не напускайте на себя слишком важный вид. В этом случае вас будет труднее разочаровать или обидеть. Если вас не выводят из равновесия ни победа, ни поражение, ни похвала, ни упрек, значит, вы обрели внутреннее спокойствие.
      - 11) Беспокойство о будущем мешает вам сосредоточиться и становится причиной стресса. Вся энергия нужна вам для настоящего момента.
      - 12) Поддерживайте порядок в вещах и делах. Если у вас на столе находится только то, чем вы занимаетесь в данный момент, то у вас больше шансов сосредоточиться на работе. Прежде чем приниматься за новое дело, уберите со стола все лишнее.
      - 13) Учитесь наслаждаться тем, что делаете. Когда вы спокойно стараетесь хорошо сделать работу, то получаете радость от ее выполнения. Вложите в работу всю душу, и даже самое привычное занятие доставит вам удовольствие.
      - 14) Распланируйте перерывы в работе и строго соблюдайте их. Если вы полагаете, что времени для отдыха нет, это верный признак того, что он вам необходим.
      - 15) Управляйте своими поступками и контролируйте их. Но время от времени позволяйте себе просто плыть по течению. Очень утомительно постоянно себя контролировать.
      - 16) Если вам предстоит большой объем работы, запишите все, что требуется сделать. Чаще всего оказывается, что дел далеко не так много, как казалось поначалу. Затем начинайте решать запланированные задачи по мере их значимости.
      - 17) Делитесь работой с окружающими, Задайте себе вопрос, кто мог бы взять на себя часть вашей работы. Научитесь делегировать задачи и ответственность. Предоставьте и другим возможность ошибаться. Необязательно все делать самим.
      - 18) Какая-то часть вашего дня должна быть посвящена привычным делам. Это развивает самодисциплину и помогает сохранить внутреннее равновесие.
      - 19) Позволяйте себе время от времени подурачиться. Избавляйтесь от стресса с помощью смеха. Миром правит тот, кто умеет смеяться.
      - 21) Не пытайтесь всегда и везде быть доступным для окружающих. Некоторые считают чуть ли не героизмом отключить свой мобильный телефон Возможно, лучше было бы включать его лишь время от времени.
      - 22) Учитесь развлекать сами себя. Выделите себе время для досуга, общения с людьми, развлечений. Позаботьтесь о своем здоровье и эмоциональном самочувствии.
      - 23) Периодически устраивайте себе день лентяя. Вспомните, когда вы в последний раз целый день провалялись в постели.
      - 24)Не пытайтесь выполнить все правила сразу. Это лишь вызовет дополнительный стресс
      - 20) Если вы зациклены на достижении успеха, попытайтесь порой делать абсолютно бессмысленные вещи. Необязательно наполнять смыслом все свои дела. Позвольте себе немного легкомыслия.
    - - Сегодня я начну работать над своей способностью справляться со стрессом и для этого буду делать следующее:
        
        1) Как только зазвонит телефон, я восприму это как сигнал, чтобы проследить за своими плечами и нижней челюстью. Если почувствую напряженность, то глубоко вдохну и выдохну несколько раз, опуская плечи.
        
        2) Во время приема пищи я сосредоточусь только на еде. Зажгу свечи, поставлю на стол цветы, включу спокойную музыку и никуда не буду торопиться. Я буду по-настоящему наслаждаться едой.
        
        3) Я стану полностью сосредоточиваться на своих собеседниках, обращать внимание на то, что и как они говорят, пытаться прочитать по их лицам, почему они это говорят. Я постараюсь полностью понять собеседников.
        
        4) Из списка двадцати четырех правил я выберу те, которые кажутся мне наиболее полезными, и повешу их на видном месте. Если я почувствую отрицательное влияние стресса, то сразу же обращу внимание на этот список.
        
        5) Я 15 минут посижу в каком-нибудь спокойном месте и НИЧЕГО не буду делать.
- - - - Цепляясь за прошлое, мы закрываем себе дорогу в будущее
      - Существует 2 различия между игрой
        
        Тот, кто старается не проиграть, зацикливается на риске и опасностях
        
        Тот, кто нацелен на выигрыш, видит перед собой возможность победы
        
        Кто из них счастливее?
      - Причины, препятствующие принятию решения
        
        4 Причины, препятствующие принятию решения
        
        1
        Многие полагают, что должны всю жизнь заниматься одним делом
        
        2
        Многие считают, что принять решение можно и позже
        
        Даже если вы не хотите принимать решение, на самом деле вы его уже приняли(Вы решили не принимать решения, что все должно оставаться по старому)
        
        Цель-ступень эскалатора
        Постоянно находясь в движении, она удаляется от вас. Если вы еще немного промедлите с решением, ступенька окажется все пределов досягаемости
        
        3
        Многие боятся принять "неправильное решение"
        
        Неправильных решений несуществует
        
        Любое решение лучше чем его отсутствие
        
        Делая выбор, вы отвергаете остальные альтернативы, поэтому не знаете, как сложилась бы ваша жизнь, если бы решение оказалось иным
        
        4
        Многие полагают, что решения принимаются легко и безболезненно
        
        Способность принимать решения быстро
        
        Сделать это легче, если ты знаешь чего хочешь
        
        Практические упражнения
        
        Сегодня я начну развивать в себе способность к действиям и для этого буду делать следующее:
        
        1) Я начну развивать умение быстро принимать решения. Я представлю себе, что у меня есть «мышца решимости», которая становится сильнее каждый раз, когда я быстро делаю выбор. Есть люди, которые 15 минут изучают меню, а в конечном итоге заказывают всего лишь спагетти. Теперь для того, чтобы решить, что я буду есть или пить, мне понадобится 30 секунд, даже если при этом иногда возникает риск съесть что-нибудь невкусное. Начиная с сегодняшнего дня все мелкие решения я буду принимать в течение 30 секунд.
        
        2) Делая выбор, я буду задавать себе следующие вопросы: «Каковы будут последствия?» и «Стану ли я и окружающие счастливее от этого?». Так я смогу научиться разбираться в себе самом.
        
        3) Я письменно отвечу на вопросы: «Кем я хочу быть через пять лет?», «Что я буду делать через пять лет?», «Что у меня будет через пять лет?». Все свои решения я буду сверять с поставленными целями. Я готов расстаться с вещами, которые мне, в принципе, не нравятся. Таким образом я развяжу себе руки для исполнения своей мечты.
        
        4) Если передо мной стоит трудный выбор и я уже в течение долгого времени откладываю принятие решения, то я запишу различные варианты и подумаю, нет ли смысла обсудить их с опытными людьми. Но самое главное заключается в том, что я определю конечный срок, по достижении которого должен принять это решение.
- - - - Когда развитие и изменения прекращаются, наступает смерть
    - - Если вы перестали развиваться и учиться, жизнь становиться пустой и бессмысленной. Неудовлетворенные потребности забирают у нас энергию и жизнерадостность
    - - Нет религии, которая говорит "Оставайся таким, какой есть"
    - - Либо развиваешься и становишься сильнее, либо стоишь на месте и слабеешь
        
        "Качество представляет собой не поддержание какого-то определенного стандарта, а живой и динамичный процесс постоянно совершенствования"
  - - - Что будет, если бросить лягушку в кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: «Здесь неуютно. Надо побыстрее уносить ноги». И тут же выскочит. А что, если ту же самую лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту и постепенно нагревать? Лягушка расслабится. Она, конечно, заметит, что становится теплее, но подумает: «Немножко лишнего тепла не повредит». Закончится все тем, что она сварится.
    - - Пэт Райли
        
        Если вы решите стать на 1% лучше в 5 компонентах жизни: здоровье, общение с другими людьми, финансы, эмоции, работа. Если вы будете делать это каждый месяц на протяжении всего года, то ваша эффективность возраcтет на 60%
        
        Практические упражнения
        
        Сегодня я начну развивать в себе способность к действиям и для этого буду делать следующее:
        
        1)Я стану каждый месяц читать не менее 2-х умных книг. Со временем я начну читать по 2 такие книги в неделю
        
        2)Я подумаю над тем, на какой семинар мне записаться
        
        3)Наряду с "Дневником успеха" я заведу еще 2: "Дневник познания", куда буду записывать свои ошибки и уроки, которые из них извлек, и "Дневник идей", куда буду заносить свои идеи
        
        4)Я составлю список, куда будет входить 10 человек, у которых можно чему-то научиться и с которыми мне хотелось бы познакомиться
        
        5)Я каждый день буду читать по одной главе этой книги
- - - - 1
        Некоторые пользуются современными средствами планирования времени и даже посещают специальные семинары, но создается впечатление, что дефицит времени у них от этого только усиливается. Основная масса методик в данной области нацелена на то, чтобы дать человеку возможность втиснуть в сутки как можно больше различных дел. Вместо того чтобы дарить время, подобные методики лишь крадут его.
      - 2
        Основную задачу многие видят в том, чтобы экономить минуты, а на деле попусту растрачивают целые годы. Если вы плохо представляете себе свою цель, но пользуетесь самыми современными методиками планирования времени, то совершенствуетесь в ненужных делах и таким образом всего лишь быстрее достигнете ложной цели. При этом упускается из виду самое главное - определение того, что имеет для нас основное значение. Мы обожествляем часы и недооцениваем компас. Мы даже не замечаем, сколько теряем из-за этого. Задумываться мы начинаем, как правило, когда уже поздно что-либо исправлять.
      - 3
        Все непредвиденные обстоятельства мы расцениваем как «препятствия». Порой нам становятся «помехой» даже люди, которых мы любим. Это неизбежно, если над нами довлеют сроки и договоренности. А ведь на самом деле сроки должны служить нам, а не мы — им. Тот, кто концентрирует все свое внимание на планах и сроках, живет только ради будущего. Но самое ужасное заключается в том, что и в будущем он тоже будет жить ради будущего. При этом человек никогда не сможет должным образом оценить настоящее мгновение и окружающих людей. Люди все же должны быть на первом месте.
      - 4
        Когда мы ничего не делаем, то ощущаем прямо-таки угрызения совести. Мы уверены, что обязательно должны быть чем-то заняты. Человек, который не знает, чем заняться, скучает. Но тому, кто каждое мгновение жизни воспринимает как шанс и подарок судьбы, скучать просто некогда. Он знает, что время относительно. Скучают, как правило, только те, кто не умеет ценить момент и не способен воспользоваться ситуацией, в которой оказался.
    - - Необязательно все время что-то делать. Иногда надо просто жить
        
        Необходимо время от времени останавливаться, чтобы нас не унес поток повседневных дел, которые всегда кажутся самыми важными
      - Практические упражнения
        
        Сегодня я начну развивать в себе способность к действиям и для этого буду делать следующее:
        
        1) Я совершенно сознательно стану думать о людях, которые обогащают мою жизнь. Я встречусь с одним из них, и мы проведем время так, будто нам предстоит долгая разлука.
        
        2)Если я застряну в автомобильной пробке или если возникнут другие обстоятельства, которые могут помешать моим планам, я превращу разочарование в очарование. Единственное, что может случиться со мной сегодня, — это еще один прекрасный прожитый день.
        
        3)Я составлю список из двадцати пяти пунктов, где укажу все, за что должен испытывать чувство благодарности. Это поможет мне еще больше любить жизнь и ценить ее. Вместо того чтобы бессмысленно тратить время в ожидании будущего, я использую его, чтобы вспомнить все, что вызывает у меня благодарность.
        
        4)Сегодняшний день будет таким, каким я его сделаю. Я твердо решил видеть в каждом прожитом дне свой шанс и использовать его. Каждый новый миг жизни обогащает меня. Каждая новая встреча - это чудесный подарок. Каждая минута таит в себе новые возможности. Каждая секунда, проведенная с приятным человеком, - это чудо.
- - - - Возможно, вы помните притчу о сеятеле. Он посеял зерно, но не все семена взошли. Одни из них поклевали птицы, другие засохли, а третьи заглушили сорняки. Из этого можно сделать пять важных выводов:
        
        2) Необходимо сосредоточиться на своей работе, а не на врагах. Уничтожая врагов, вы практически никогда не достигнете своей цели. Подумайте сами: у преуспевающего человека всегда хватает противников. Это заложено в самой природе. Птицы и сорняки всегда были и будут. Умный крестьянин просто продолжает сеять.
        
        5) Что посеял, то и пожнешь. На протяжении жизни человека сопровождают хорошие и плохие урожаи. Будьте осторожны: плохие семена тоже прорастают
        
        1) Не каждое семя прорастает. Поэтому надо сеять как можно больше. Нельзя полагаться на один единственный росток
        
        3) Не посеяв, не соберешь урожай. Вознаграждение приходит после выполненной работы. Вселенная вознаграждает за труды, а не за отговорки и оправдания. Но кое-кто часто пытается обойти этот закон природы, забывая о том, что таким путем невозможно добиться стабильного успеха.
        
        4) Вам потребуется терпение. Для роста нужно время, Через два дня после посева вы еще не получите никакого урожая, несмотря на то что затратили большие усилия, Лишь труд и терпение приведут вас к результатам.
      - Шесть препятствий на пути к успеху
        
        6 причин, которые губят успех еще в зародыше
        
        1
        Самомнение.
        Знакомы ли вам люди, у которых всегда больше ответов, чем вопросов? Как говорил Гёте, «слишком многие хотят кем-то быть, но лишь единицы хотят кем-то стать». Для того чтобы чему-то научиться, надо стать учеником.
        
        2
        Невежество
        Многие люди по различным причинам не готовы открыть свой разум для нового
        
        3
        Тщеславие
        Мы слишком серьезно относимся к себе и сжигаем почестей от окружающих. Вся энергия тратится на то, чтобы выглядеть в их глазах «достойно». А в конечном счете именно этой энергии и не хватает для достижения результата Кроме того, чрезмерное тщеславие служит признаком недостатка ума.
        
        4
        Страх
        Страх - это представление о возможных негативных последствиях. Мы настолько сосредоточиваемся на том, чего мы не хотим, что это представление легко переходит из воображаемого состояния в реальное.
        
        5
        Сомнения
        Мы считаем, что недостаточно подготовлены для чего-то. Сомнения в себе возникают, когда мы начинаем сравнивать себя с другими, вместо того чтобы оценить свои собственные сильные стороны. Необходимо систематически укреплять уверенность в себе. Для этого заведите, например, «Дневник успеха» и записывайте в него все свои достижения.
        
        6
        Чувство вины
        Многие не в состоянии жить той жизнью, о которой мечтают, потому что эгоистично настроенные люди умело манипулируют их сознанием, внушая чувство вины. Однако если поставить перед собой достойную цель, то ложное чувство вины исчезает само по себе.
        
        Четыре варианта работы
        
        4 варианта работы:
        
        Плохая работа и неправильное отношение
        
        Результат такой "стратегии" катастрофичен. Жизнь теряет смысл и не доставляет радости
        
        Плохая работа и правильное отношение
        
        В этом случае мы можем достичь кое-каких целей. Но потратим слишком много времени и энергии, поскольку такая работа связана с большим количеством неудач
        
        Хорошая работа и неправильное отношение
        
        С таким подходом можно добиться незначительных успехов, но главная цель вряд ли будет достигнута
        
        Хорошая работа и правильное отношение
        
        Как протестировать себя так ли это или нет. Задать себе вопросы:
        
        Хорошая ли у меня работа?
        
        Тружусь ли я в этой сфере, которая отвечает вашим интересам и способностям?
        
        Правильно ли я отношусь к своей работе?
        
        Практические упражнения
        
        Если я хочу стать сильной личностью, то должен расти. Для этого с сегодняшнего дня я буду делать следующее:
        
        1) Я начну рассматривать свою работу как средство, которое поможет мне стать преуспевающей личностью, поэтому буду работать энергично и с энтузиазмом. Я приложу все усилия, чтобы стать личностью за счет своего труда.
        
        2) Я не хочу повторять свои ошибки и намерен на них учиться. Поэтому завожу «Дневник познания». Туда я буду записывать все, чему смогу научиться на своих и чужих ошибках.
        
        3) Я начну читать литературу, которая поможет моему личностному развитию. Я заменю просмотр телепередач чтением хороших книг и буду делать это не менее часа в день.
        
        4) Я знаю, что на пути меня могут поджидать разочарования. В этом случае я не опущу руки. Только я сам могу мотивировать себя на продолжение работы. Я письменно отвечу на вопрос: «Кто выиграет от того, что я достигну своей цели?»
        
        5) Я обязательно буду каждый день записывать в свой «Дневник успеха» пять вещей, которые мне удались.
- - - - Ошибки полезны
      - Лучшей действовать, совершая ошибки, чем медлить, стремясь к безошибочности.
    - - Равенство в потреблении должно соответствовать равенству в труде
        (В противном случай это будет не равенство, а уравниловка. А уравниловка в конечном итоге бьет по тем, кто и без того тянет на себе всю систему,-по тем, кто работает)
        
        В одном сарае стояло 2 плуга. Один был совсем ржавый, а второй блестел, как новенький. Ржавый плуг с завистью поглядывал на своего блестящего соседа и как-то раз спросил: "Почему ты такой красивый, а на меня даже посмотреть страшно? Это несправедливо. Я требую равенства". Блестящий плуг ответил: "Вся моя красота-от работы".
      - Единственный критериий
        
        Зачем бежать быстрее, когда направление бега неизвестно?
        
        Задавайте себе вопросы: Почему вы хотите достичь той или иной цели? Для чего вам обязательно нужен успех? Какие мечты я мог бы реализовать и почему это для меня это так важно?
        
        Практические упражнения
        
        Сегодня я начну развивать в себе способность к действиям и для этого буду делать следующее:
        
        1)Составлю список всех дел, которые все время откладываю на потом, а затем решу, какие из них смогу сделать сегодня
        
        2)Я загляну в сой "Альбом мечты". Есть ли у меня цели во всех пяти основных сферах жизни
        
        Здоровье
        
        Взаимоотношения
        
        Финансы
        
        Эмоции
        
        Работа
        
        3)Я заведу дневник, в котором буду выполнять все письменные практические упражнения из данной книги. Это поможет не упустить и фиксировать свои успехи
        
        1 more item...
- - - - Первый уровень
        У вас есть идея, но никто не верит, что вы способны ее реализовать. Ваши знакомые и родственники уговаривают вас "проявить благоразумие"
        
        Вы должны научиться больше верить в себя.
      - Второй уровень
        Вы хотите открыть свое дело, но для этого требуется начальный капитал. Банк отказывает в кредите, потому что сначала вы должны продемонстрировать свои успехи. Но, чтобы достигнуть успехов, нужны деньги
        
        Вы должны научиться бороться за свои цели.
      - Третий уровень
        Дела на вашей фирме идут неплохо, но вместо признания со стороны окружающих вы ощущаете зависть. О вас распускают всякие небылицы.
        
        Вы должны понять: все, что о вас говорят, не имеет никакого значения
      - Четвертый уровень
        Вы попали в полосу временных трудностей, и у вас возникли трения с партнером. У вас не хватает времени, чтобы понять, что им движет. Партнер отказывается понимать ваши действия.
        
        Вы должны научиться привлекать его на свою сторону, так как вместе вы сильнее.
      - Пятый уровень
        Вы нашли оптовых клиентов для своих товаров или услуг. Но они не оплачивают ваши счета. Задолженность достигает огромного размера
        
        Вы должны быть готовы к неожиданностям и заранее создавать резервы.
      - Шестой уровень
        Вы стремительно движетесь от успеха к успеху, но у вас возникают проблемы со здоровьем. Вы должны усвоить, что жизнь состоит не только из успехов в делах.
        
        Настало время позаботиться и о других сферах жизни.
      - Седьмой уровень
        Вам срочно нужны квалифицированные работники, но вы никак не можете их найти.
        
        Попробуйте снизить уровень своих требований и разобраться, кто вам нужен: высококлассные исполнители или партнеры, которым вы можете предоставить неплохой шанс.
      - Восьмой уровень
        На протяжении долгого времени вы были успешны, но вдруг все рушится. Вы должны усвоить, что успех не может быть вечным.
        
        Находясь на вершине, вы стоите у края пропасти. За каждым горным пиком следует долина, а за ней —- новая вершина…
      - Девятый уровень
        Вам кажется, что жизнь теряет смысл. У вас пропадает мотивация к дальнейшей деятельности. Финансовый успех может лишь на короткое время компенсировать внутреннюю пустоту.
        
        Вы должны понять смысл своей жизни, прислушаться к себе и больше заботиться об окружающих.
    - - Как только я решу какую-то проблему; то сразу же возьмусь за новую, еще более сложную
        
        Вначале каждой новой деятельности легкие вещи кажутся трудными, но затем трудные кажутся легкими(как письмо, в начальных классах тяжело писать букву "а", а потом легко писать электрификация
      - Практические упражнения
        
        Сегодня я начну совершенствовать свое умение справляться с трудностями и для этого буду делать следующее:
        
        1) Я ни за что не сдамся. Я знаю, что существует множество способов капитуляции, но сегодня приложу все силы, чтобы добиться задуманного.
        
        2)Я переосмыслю свой взгляд на проблемы и скажу себе: «Лишь я один могу решить, как мне к ним относиться. Возможно, на первый взгляд трудности покажутся мне неразрешимыми, но, подумав, я пойму, что это материал, из которого можно построить лестницу, ведущую к успеху».
        
        3) Я как можно скорее побеседую с победителем, который уже преодолел похожую ситуацию, и попрошу у него совета.
        
        4) Я составлю список трудностей, которые уже преодолел. Это повысит мою уверенность в себе и в будущем.
        
        5) Я начну вести дневник, в который буду записывать все важнейшие уроки, которые преподносит мне жизнь. Это поможет мне учиться на ошибках.
- - - - Фазы ребенка, подростка и зрелого человека
        
        Обратитесь к экспертам
        
        Самая лучшая учёба-это подражание
        
        Практические упражнения
        
        Сегодня я начну совершенствовать свое умение справляться с трудностями и для этого буду делать следующее:
        
        1)Я буду собирать информацию о фундаментальных достижениях прошлого в своей отрасли и проверять, какими инструментами располагаю. Я составлю письменный план приобретения навыков, которых мне пока не хватает, и проанализирую его с человеком, добившимся больших успехов в интересующей меня области.
        
        2) Я проверю, не нахожусь ли в фазе подростка в какой-то из областей своей жизни (это может помешать моей потребности в постоянном развитии). Я буду прилагать все усилия к тому, чтобы восстановить свою способность к дальнейшей учебе.
        
        4) Я стану критически анализировать, не занимаюсь ли делом, для которого моя квалификация слишком низка или слишком высока. Начиная с сегодняшнего дня я буду поручать такие дела специалистам.
        
        3) При возникновении проблем я буду задавать себе вопрос, кто уже справился с этой проблемой, и обращаться к нему за советом.
- - - - "Я попробую"
        
        Попробовать что-то невозможно
        
        Либо что-то делаешь, либо что-то остается неизменным
      - "Сначала я буду работать вполсилы"
        
        Не получится сдвинуть с места машину толка ее в пол силы, либо все силы прикладываешь и она двигается, либо стоит на месте
      - "Я буду работать, ориентируясь на конечный результат"
        
        Работа, ориентируя на успех, тормозит импульс движения
        
        УСПЕХ ПРИХОДИТ АВТОМАТИЧЕСКИ
      - "Сначала я выберу правильную стратегию"
        
        Не ищите идеальной стратегии
    - - 3 фазы процесса выработки дисциплины
        
        Первая фаза называется стартовой. Она длится от трех до шести недель, в течение которых вам приходится постоянно бороться с желанием бросить всю эту беготню.
        
        Вторая фаза: у вас уже выработался импульс движения, и вы каждое утро привычно надеваете кроссовки. Но не каждый день, а только пять раз в неделю. Для остальных двух дней вам все еще требуется некоторая самодисциплина, но далеко не такая сильная, как в первое время. Вы уже испытываете наслаждение от бега. А ведь в первые недели ощущения были совсем другими.
        
        Третья фаза начинается спустя год. Теперь вы надеваете кроссовки по утрам автоматически. Вы даже засыпаете, предвкушая удовольствие от завтрашнего бега. И так каждый день —- за исключением одного-двух дней в месяц, когда вам все еще требуется пересилить себя, чтобы выбежать за порог. Эта фаза длится на протяжении всей жизни. Самодисциплина требуется очень редко, так как в большинстве случаев срабатывает импульс движения.
      - Практические упражнения
        
        Сегодня я начну совершенствовать свое умение справляться с трудностями и для этого буду делать следующее:
        
        1) Я приму осознанное решение работать, прилагая все усилия, чтобы создать импульс движения. Я понимаю, что это разумно и грамотно с экономической точки зрения. Автомобиль продолжает катиться без всяких усилий, когда его удается сдвинуть с места.
        
        2) Я буду работать, руководствуясь самодисциплиной. Я понимаю, что это ключевой фактор в создании импульса движения.
        
        3) Я не буду уделять слишком много внимания результатам, так как знаю, что успех придет автоматически, как только появится необходимый импульс движения. Я не буду ждать благоприятных обстоятельств, поскольку понимаю, что импульс движения сам создаст нужную ситуацию.
        
        4) Я составлю список областей работы, в которых уже имеется импульс движения, и проанализирую, приносит ли он мне пользу. Я также составлю перечень других сфер своей жизни, в которых мне требуется импульс движения: спорт, питание, семейная жизнь, чтение, финансы и т. п.