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Ritmos circadianos: - Coggle Diagram
Ritmos circadianos:
Trastornos del sueño:
incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido
Problemas relacionados con dormir
quedarse dormido en momentos inapropiados
dormir demasiado
Conductas anormales durante el sueño
Reloj bilógico:
Es un mecanismo interno de un ser vivo que le permite contar con una orientación temporal.
Todos los seres vivos varían su actividad de acuerdo a un ritmo relacionado a las rotaciones del planeta.
Lo que hace es ordenar de manera temporal diversas actividades orgánicas
Este orden implica el desarrollo de ciclos (que hacen que, cada cierta cantidad de horas, tengamos hambre o sueño, por ejemplo).
Cada célula cuenta con un reloj bioquímico interno que regula procesos importantes como el sueño o el hambre
Fases y función del sueño:
Las etapas del sueño pueden dividirse en dos categorías: movimiento ocular rápido (REM, en inglés) y sin movimiento ocular rápido (NREM, en inglés).
Etapa NREM
La etapa NREM representa alrededor del 75% del tiempo de sueño total y consta de fases de sueño progresivamente más profundo.
N3 (etapas 3 y 4):
Durante esta etapa, la actividad cerebral experimenta ondas lentas, y difícilmente te despiertes.
N2 (etapa 2):
cuando te duermes profundamente y pierdes consciencia de tu alrededor.
N1 (etapa 1):
la etapa de sueño más liviano, cuando estás entre dormido y despierto.
Etapa REM
Se caracteriza por alta actividad cerebral, y es cuando aparecen los sueños.
Tiene una duración de 10 minutos aproximadamente y por lo general ocurre 90 minutos después de conciliar el sueño
Y cada 90 minutos de allí en adelante. Los ojos se mueven, pero el cuerpo aún está relajado.